横浜市西区在住 M.M様 30代

 

 

 

効果には個人差があり、全ての方が100%同様の効果になるとは限りません

 

Q,なぜトレーニングを受けようと思いましたか?
生活習慣が変わっていないのに、ここ数年で明らか見た目も大きくなり体重も増えてしまったから。
全体的に引き締めたいと思ったから

Q,なぜ私のトレーニングを受けようと思いましたか?
パーソナルを受けていた方の身体が引き締まってかっこいいなと思ったから。

Q,トレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか?
具体的に教えて頂けると、幸いです。
見た目の体重の変化は徐々に感じましたが、私が一番すごいと思ったことは、自分の中で意識が変わった事です。
食事の際”タンパク質を多めに摂ろうとか”普段から肩甲骨を意識したり、骨盤を立てた姿勢を心掛けたりする様になりました。

Q,これからトレーニングを始めようかな、と検討されている方にぜひアドバイスをお願いします。
トレーニングは楽しいですが、キツくもあります。でも、達成感や結果が必ずついてくるので、まず始めてください。
筋肉痛が喜びに変わります。
桑島先生はちゃんと見てくださるので安心してください。

Q,その他、桑島に関するご意見・ご感想(トレーニング中のことや指導内容)があれば教えてください。
トレーニング中のBGM♪よかったです。
それも楽しみの1つでした。ありがとうございました。
今後も宜しくお願いします。

 

横浜市戸塚区在住 K.S様 40代

 

 

 

 

効果には個人差があり、全ての方が100%同様の効果になるとは限りません

Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか?
会社の健康診断で呼び出されてしまった為(3回)
太ってしまい、膝の痛みが悪化していたので、、、
ずっと気になっていた筋トレで筋肉をつけつつ身体を引き締め、健康的に痩せたかったので始めました。

Q.なぜ私のトレーニングを受けようと思いましたか?
以前は某パーソナルトレーニングジムに通っていて、その期間が終わって次はどうしよう?と考え
スマホなどで検索して、その後、ホームページ、ブログ、お客様の声やBerofe After写真をみて、
自分より年上の方々が、キレイな身体で引き締まっているので、これは!!と思い、申し込みました。

Q.トレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか?具体的に教えて頂けると、幸いです。
身体が引き締まって、メリハリがついた気がします。ヒザの痛みもほとんど無くなって、身体が軽いんです。
あと、筋トレが楽しくなって今度はボディメイクを目標にジムデビューしたいなぁ?と考えています。
食事面でも今までは、野菜ばかり意識して食べていましたが、
タンパク質も大事で、プロテインを飲むことに抵抗がありましたが、
オススメのプロテインなどを教えてもらって、今では、習慣的に飲むようになりました。

Q.これからトレーニングを始めようかな、と検討されている方に是非アドバイスをお願いします。
やはり、トレーナーさんに見てもらって、トレーニングする方が自己流よりも、断然良いと思います。
それぞれのトレーニングで使う筋肉を良いフォームで教えてもらいながら、意識して出来るので、
週1回でも十分効果が出ます。
運動が苦手でも、その人に合った指導をしてもらえるので、心配無いです。

Q.その他、桑島に関するご意見・ご感想(トレーニング中のことや指導内容)があれば、教えてください。
前回は女性トレーナーさんに指導を受けていたので、男性トレーナーさんは厳しいかな?とゆう不安がありましたが
桑島トレーナーは優しく指導をして頂き、トレーニング自体はキビシイ物もあった様な?!(笑)
でも、褒め上手なのでモチベーションが上がりました。(あまり表情に出ないタイプの私でしたが(⌒∇⌒))
後、お家でも出来そうなトレーニングを教えていただき、実践してます。
トレーニング中も、好きなアーティストの曲を流してくれたり、楽しく3か月出来ました。
本当にありがとうございました。
また、世話になると思います。その時よろしくお願いいたします。

 
 
 
 

横浜市中区在住 S.Y様 40代

 

 

 

効果には個人差があり、全ての方が100%同様の効果になるとは限りません

Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか?
健康診断で体重の結果が数年連続「C」判定になり、ウエストもあと1センチで健康指導、、、。
体重が増えることで会談も使わなくなり、大好きな洋服もフリーサイズですらウエストが入るものが、危うくなり、
全てが悪循環になっていると感じたため

Q.なぜ私のトレーニングを受けようと思いましたか?
過去に、大手某スポーツクラブのダイエットプログラムを何回か受けましたが、結局、今の状態になっているので、今までと違う事をしなくては!とスマホで必死にリサーチしているところ、
桑島トレーナーのHPにたどり着きました。
多くの会社では、同じような事を繰り返しHPに掲載していて、心にひびかないものがほとんどですが
桑島トレーナーのHPはじっくりと読み応えがあるもので、このトレーナーさんにお願いしたい!と思いました。

Q.トレーニングを始めて、どのような効果・変化を感じますか?
具体的に教えて頂けると、幸いです。
まずは、食事に対する心がけが変わりました。糖質制限をせずに食べる内容で体が変わるという事が実感できました。
毎回の食事報告に対してご指導いただく事で何が良くて悪いのか分かってきました。
そして、自他とも認める体の変化!!同僚には後ろから私を見かけて、今までとフォルムが違うので
あれ?違う人かな?と思うよ。と数人から言われました。
また筋肉がつき、減量したことで今まで避けてきた一段飛ばしてで上がる事が出来るようになりました。

Q.これから桑島のトレーニングを始めようかな、と検討されている方にぜひアドバイスをお願いします。
HPを見て、検討中ならまずは始める事がダイエットの第一歩だと思います。
週1回1時間なら調整すれば時間の確保は出来るはずです。
トレーニングの中で、自分でも気付かない体の動きのクセなど、きちんと見ていただけるし、分からない事は分かりやすく説明してもらえます。
トレーニングは厳しいですが(笑)それが結果につながります!!

Q.その他、桑島に関するご意見・ご感想(トレーニング中のことや指導内容)があれば、教えてください。
ご指導ありがとうございました。
家族と友人、みんなから体型が変わったね、と言われるたびに桑島トレーナーのおかげだな~^_^と実感しています。
正直な私のパフェを食べた食事報告にも怒ることなく(笑)まさかの桑島さんも同じお店に行く結果にウケてしまいました。
今後は体幹強化やメリハリボディ(!?)を目指していきたいので、これからもご指導お願いします

 

横浜市中区在住 尾崎牧子様 30代

 

 

効果には個人差があり、全ての方が100%同様の効果になるとは限りません

Q,なぜトレーニングを始めようと思いましたか?
仕事が変わり、運動不足になったのと、お酒が増えたことにより太りやすくなってしまったため。
25才をすぎてからお腹周りが減りにくくなり効果的にトレーニングを行ってみたいと思ったからです。

Q,なぜ私のトレーニングを受けようと思いましたか?
通っているヨガスタジオで募集をしているのを見たため。
パーソナルトレーニングが気になっていたのですが、どこに行って良いのかわからず、まずはモニターでどのようなものか体験してみたかったから。

Q,トレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか?
具体的に教えて頂けると、幸いです。
お腹周りがスッキリしました。
食事も無理がなく少しだけしか意識していなかったのです。
今では食事でダイエットを行っていたときはお腹周りが減ってもすぐにもどっていましたが、今回は無理をしていませんがもどることなくスッキリ感がどんどん感じられるようになりました。

Q,これからトレーニングを始めようかな、と検討されている方にぜひアドバイスをお願い致します。
トレーニング事態は少しきついと思いますが、しっかりと実感できることがあるので、続けられるトレーニングだと思います。
ジムではなかなか自分に必要なものが見つけにくいと思いますがパーソナルで行うことによって自分に合ったトレーニングが短時間でしっかりできてとても良いです。

Q,その他、桑島に関するご意見・ご感想(トレーニング中のことや指導内容)があれば教えてください。
3ヵ月間ありがとうございました。
時間も合わせて頂きとても通い通いやすかったです。
私に合ったトレーニングを行って頂けたので、スッキリすることができました。
また、月に数回になってしまうかと思いますが、トレーニングを受けさせて頂きたいと思います。

 

横浜市旭区在住 50代 M.H様

 

 

効果には個人差があり、全ての方が100%同様の効果になるとは限りません

Q,なぜトレーニングを始めようと思いましたか?
以前にかなり年上の女性と出会った時に、とても元気でハツラツとしていらしたのが忘れられずにいました。
私もこれからまだまだやりたい事も行ってみたい所もたくさんありますので、ずーっと健康で元気でいるためにはまずは筋力かなと思いました。

Q,なぜ私のトレーニングを受けようと思いましたか?
レギュラークラスに参加している中で、ひとりひとりをよく見ててくださり、声もかけてくださるところに心動かされまして、
相談させていただき、トレーニングを受けることに決めました。
もちろん、引き締めてステキになりたい願望はいちばんありましたが。

Q,トレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか?具体的に教えて頂けると、幸いです。
・やはり、私は背中が強くなったように感じます。
(呼吸が楽なりました)
・足の裏がしっかりと使えるようになってきました。
(電車などでのふらつきが減りました)
・水をたくさん飲めるようになってきたので、汗をかくようになりました。
・体(力)と頭で考えながらトレーニングできるようになってくると
無駄な物がどんどん削ぎ落されていくようになってきました。

Q,これから、トレーニングを始めようかな、と検討されている方にぜひアドバイスをお願いします。
私、大丈夫かなと不安に思いながらスタートでしたが
自分で決めて始めたことです。
先生としっかりと向き合って、アドバイスを素直に聞き入れ
付いていけば必ず体は変わっていきますよ。

 

Q,その他、桑島に関するご意見・ご感想(トレーニング中のことや指導内容)があれば、教えてください。
水の飲む手が震えてしまったり、笑ってしまうほどキツイなぁと
思うこともあったような(笑いあり、涙はなかったけれど)
つらいと思うことはなく、いつも励ましてくださり
充実した3ヵ月間を過ごすことが出来ました。
また、お忙しいな食事に対する丁寧なお返事も大変参考になり、意識を変えていけるきっかけになりました。
ありがとうございました。
まだまだ、進みたいです。前に!!

 

横浜市南区在住 M.K様 60代

効果には個人差があり、全ての方が100%同様の効果になるとは限りません

Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか?
A、些細な階段を踏み外して転んだ為。
お腹周りのまわしをとりたいという野望を抱いた為

Q,私を選んで頂けた理由は何でしょうか?
A,改めて他のスポーツジムに通う気になれなくて、
筋トレに取り組む姿勢が大変真面目に見えてので。

Q,トレーニングを始めてどのような効果や変化を感じますか?
A,脚力は格段に上がりました。
体脂肪率が下がりました。
二の腕のプルプルがなくなりました。

Q,トレーニング内容や桑島について率直なご意見をお聞かせください。
A,少人数のグループ指導があっても良いかも。
誠実なお人柄に信頼を寄せています。
今後ともよろしくお願い致します。

 

横浜市金沢区在住 40代 佐野久美子さん

 

効果には個人差があり、全ての方が100%同様の効果になるとは限りません

Q,なぜトレーニングを始めようと思いましたか?
以前から筋トレには興味がありました。
左膝の靭帯を痛めて筋肉の大切さを感じました。
それと、何度もダイエットを繰り返して筋肉が少ないので、即、リバウンド状態でした。
地道に筋肉を付けて代謝を上げて痩せやすい身体を目指したいと思いました。
 
Q,なぜ私のトレーニングを受けようと思いましたか?
水曜日の筋トレを受けて大人数でも一人ひとり、ちゃんと見てくれるのでパーソナルにしたら、自分の働き(動きの間違いでした)のクセなど細かく指導をしてくれると思いました。
 
 
Q,トレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか。
具体的に教えて頂けると幸いです。
①1か月過ぎてもそんなに変化はなく、お酒を日本酒→ハイボールにしました(汗)
②2か月目、パツパツだったデニムに少し余裕が出てきました。
下半身はすごく落ちてきたのですが二の腕と背中は今後の課題デス!
③何と!バストアップ↑しました↑カップが上がりました!
多分、上胸部分のタレていたのが(笑)筋肉が付いてきたのでしょうか?
 
 
Q,これからトレーニングを始めようかな、と検討されている方にぜひアドバイスをお願いします。
①筋肉を友達は即日お金で買えません!
②英会話もダイエットも継続しないと何も残らず借金だけのこる、、、(苦笑)
地道にコツコツと明日への数年後の自分への努力が必要だと自分で思い込ませてます。
 
 
Q,その他、桑島に関するご意見・ご感想(トレーニング中のことや指導内容)があれば教えてください。
苦しいトレーニングの最中に私の好きな坂本龍一の音楽をBGMにして頂きがんばれました!
食事指導も添加物の恐さなど自分が知らなかったことなどおしえて頂きました。
 
 

横浜市南区在住 Y.K様 53歳

 

 

効果には個人差があり、全ての方が100%同様の効果になるとは限りません

Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか?
年齢と共に代謝は落ちてきているのに、運動はしない、好きな物は食べ放題の日々を送り、鏡に写った自分の姿を見て愕然としました。
家族にも、”ちょっと痩せたら”。と言われ、ハッと思い、太ったことに改めて認識しました。
痩せたい!身体を引き締めたい!体力を付けたい!きれいになりたい!と思ったから

Q.なぜ私のトレーニングを受けようと思いましたか?
他のジムにも通いましたが、成果が出なく面倒になりやめてしまいました。
上記の様に思い、㏋を色々と検索していたら、桑島先生のパーソナルトレーニングを見つけました。
㏋を拝見させて頂き、親類のおける先生と感じました。
でも、個人のジムってどんな感じか少々不安もありました。
はじめは、メールのやり取りで、私の思いを聞いて下さり、先生の返信も親切、丁寧でした。
桑島先生なら大丈夫だろうと感じましたので、トレーニングをお願いしようと思いました。

Q.トレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか?
具体的に教えて頂けると、幸いです。
食事に関してタンパク質を多く取るように意識する様になりました。
桑島先生のトレーニング指導はポイントを言ってくださるはので、家でも簡単なストレッチをポイントを意識しながらするようになりました。

Q.これからトレーニングを始めようかな、と検討されている方にぜひアドバイスをお願いします。
私は、初めての本気の筋トレだったので足はガクガク、2~3日筋肉痛が続ききつかったです。
桑島先生は補助をして下さり、頑張りをほめてくださり、励まして下さるので、きついトレーニングも頑張ることが出来ました。
一人では出来ませんが、励ましてくれる人がいると出来ます!

Q.その他、桑島に関するご意見・ご感想(トレーニング中のことや指導内容)があれば、教えてください。
私の体のクセをきちんと見て下さり、それに合ったトレーニング指導をして頂きありがとうございます。
私の頑張りが今一つで結果が追い付かなく申し訳なく思っています。
先生には引き続きご指導して頂きたいと思っています。

 

横浜市神奈川区在住 Y.S様 34歳

効果には個人差があり、全ての方が100%同様の効果になるとは限りません

Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか?
昔持っていた服や着たいと思った服が着れなくなったから。
食後じゃないのに、座っているとお腹が苦しい。
これはマズイ・・・と思ったからです。

Q.なぜ私のトレーニングを受けようと思いましたか?
自分一人で効果が出る程の筋トレをするのは難しいかな・・・と思い、
パーソナルトレーニングを探しました。
大手のジムはあまり経験のないトレーナーもいそうだし、CMの芸能人ほどやせるのは、そのジムが全勢力をかけているからであって、一般人があの効果を出すのはムリだろうと思っていたので、
経験豊富そうな個人の方をはじめから探しました。

Q.トレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか
具体的に教えて頂けると、幸いです。
朝、着替える時に鏡で見るウエストのラインが変わってきました。
背中と二の腕がスッキリした気がします。
後ろ姿を見た人に「やせた?」と言われました。
食生活にも気をつかうようになりました。

Q.これからトレーニングを始めようかな、と検討されている方にぜひアドバイスをお願いします。
ふだんの食生活、少し意識するだけですぐに慣れます!(お菓子を買わない。とか)
でも、ストイックすぎると疲れちゃうので程ほどに。

Q.その他、桑島に関するご意見・ご感想(トレーニング中のことや指導内容)があれば教えてください。
回数のたびにどんどんスパルタになってきました。笑
でも初めの頃だったら絶対持ち上がらない重さの物を使ってトレーニングできるようになったので、
そういう意味でも効果(成長?)を実感できました。
休憩中の会話も楽しかったので、全体的に楽しんでトレーニングできました。
ありがとうございました!!

 

世田谷区等々力在住 M.S様 51歳

 

Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか?
人間ドッグを受診した時に、体重がありえない数字になっていて本当にショックでした。
また、写真で自分の後ろ姿を見てかなりだらしない体型になっていたので。。。

Q.なぜ私のトレーニングを受けようと思いましたか?
パーソナルトレーニング イコールハードな運動や厳しい食事管理のイメージでしたが、
たまたま見つけたBodySpaceのポスターに「週1回のトレーニングで極端な食事制限なしでウエスト痩せ」と書いてあり、これだ!と感じて桑島トレーナーにメールしました。

Q.トレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか?
具体的に教えて頂けると幸いです
パツパツになってしまったお気に入りのタイトスカートがラクに履けるようになりました。
日中はデスクワークで座りっぱなしが多く、夕方になると脚が浮腫むことが多かったのですが、
トレーニングを始めてから浮腫みを感じることが少なくなりました。

Q.これからトレーニングを始めようかなと感じている方にアドバイスをお願いします。
迷っているなら、まず桑島トレーナーにメールしてみてください。

考えているだけでは何も変わりません
自分の身体が少しづつ変わってくると楽しいですよ

Q.その他、桑島に関するご意見・ご感想(トレーニング中のことや指導内容)があれば教えてください。
食事面とトレーニング、色々とご指導頂きましてありがとうございました。
一人でジムに通いトレーニングするより効率的に結果が出たと思っています。
地味に辛い動きの時は桑島トレーナーの励ましがあったから頑張れました。
本当にありがとうございました。

東京都世田谷区在住 T.F様 40代

Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか?
今までは体重が増えても、食べる量を減らしたり、置き換えダイエットをすれば

すぐ戻ったのに、全くと言っていいほど戻せなくなり、
しかも食べると太るという怖い体に、、、。
何をしてば良いのか相談相手が欲しくて

Q.なぜ私のトレーニングを受けようと思いましたか?
大手ジムや公営のところじゃ、そもそもやり方も分からないし、気遅れしてしまう。。。

それに絶対続かないだろうなと思い、必ず予約して行く必要があるパーソナルしかも近所!!
という条件で検索したらヒットしました。

Q.トレーニングを始めてどのような効果(変化)を感じますか?
具体的に教えていただけると幸いです。
とにかく食生活が確立しました!お菓子なしでは生きていけない毎日だったのが
毎日食べなくても大丈夫になり、きちんと3食ごはんを食べても太らなくなり・・・
ストレスなく一生続けられる習慣を作ることができ、自分でもビックリです。

Q.これからトレーニングを始めようかな、と検討されている方にアドバイスをお願いいたします。
スクワットひとつとっても、自分で動画を観ながらやるのと、
パーソナルトレーナーさんにしっかりとみてもらって、フォームを作るのとでは、全然違います!!
本当にやってよかったなと思っています。
初心者の方こそ、最初が肝心なので1ヶ月であっても、とりあえずチャレンジしてみることをオススメします。

Q.その他、桑島に関するご意見・ご感想(トレーニング中のことや指導内容)があれば
教えてください。
「家でもトレーニングを教えてほしい」というリクエストしたら素晴らしい動画を作成してくださり感激でした!!
他、なかなか体重が減らない問題児の私でしたが、いろんな指導をしていただき・・・
本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

 

東京都世田谷区在住 C.T様 40代

Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか?
ダイエットと健康増進のため

Q.なぜ私のトレーニングを受けようと思いましたか?
トレーニングだけでなく食に関するアドバイスをしている点と桑島さんの経歴
清潔感のあるサロンと桑島さん

Q.トレーニングを始めてどのような効果(変化)を感じますか?具体的に教えていただけると幸いです。
スタートしてすぐにコロナウイルスのためトレーニングをなかなか受けられませんでしたが、
動画を送ってくださり、自宅でのセルフトレーニングもアドバイスをしてくださいました。
ダイエットとしては体脂肪3〜4%減って体が軽くなりました。

Q.これからトレーニングを始めようかなと検討されている方にぜひアドバイスをお願いいたします。
パーソナルに細かく指導してくださり、男性トレーナーとは思えないキメ細かさで安心して受けることができます。
今まで自己流で効果を感じられなかった方はぜひ、チャレンジしてみてください。

Q.その他、桑島に関するご意見・ご感想(トレーニング中のことや指導内容)があれば、教えてください。
身体不調の多い私に寄り添ってご指導くださりありがとうございます。
私は長期でお世話になる予定ですので、引き続き宜しくお願いいたします。

本日もお読みいただきありがとうございます。

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