はじめまして

BodySpace代表の桑島充(くわじまみつる)です。

 

下記のような方にオススメなトレーニングスタジオです。

 

甘い物を食べながらでも、たった週1回60分のトレーニングで、家族や友人から「痩せたね!」「引き締まったね!」と言われるようなトレーニングスタジオです。



その理由をこちらのページでお伝えしていきます。

下記のような方にはオススメ出来ません

・体重だけ落とせればいいと考える方
・短期集中指導を望まれる方
・素直でない方
・グループレッスンが好きな方
・筋力トレーニングが嫌いな方
・痩せる気持ちが弱い方
・食事を変えないで痩せたいとお考えの方

上記のような方はBodySpaceでの指導はお断りさせていただく場合がございますので
他店に行かれることをオススメします。

BodySpaceをオープンした想い

少しだけ、私のお話をさせてください。

私は10年ほど大手フィットネスクラブにて、パーソナルトレーナーとして活動していました。

パーソナルトレーナーを始めて、1年ほど経ったときに、
当時38歳の女性の方が私のパーソナルトレーニングの申し込みをしてくださいました。

私は、「何故パーソナルトレーニングをお申込みしてくださったのですか?」と聞くと、
そのお客様は「ここ(フィットネスクラブ)に通って1年経ちますが、体重や体型、体脂肪が全く変わらないのです」
と相談をされました。

そこで、私のパーソナルトレーニングを週1回のペースで3か月通って結果、
体重は-3㎏、体脂肪率も-3%、ウエストは-4㎝という結果になって、
お客様はとても喜ばれていました。

その方以外にも、たくさんの女性から「フィットネスクラブに通っているけど痩せない」という悩みを
両手では足りないぐらい相談され、

私は、少しでも女性の痩せるお手伝いをしたい!という想いから
10年勉強を続けて、2019年にBodySpaceをオープンする運びとなりました。

BodySpaceの特徴

BodySpaceの特徴は大きく分けて2つあります。

・短期的なダイエット指導をしていない
・糖質制限をしない

この2つが大きな特徴です。

他のジムとの大きな違い

私は短期集中ダイエット指導はしていません。

その理由は短期的に痩せることで、リバウンドする確率も高いためです。

トレーニングは止めれば筋肉が落ちるという「可逆性の原則」というのがあります。
アスリートが現役引退をしたら、太ってしまった。というのは
良くある話ですよね。

まさしくそれと一緒で、大手ダイエットジムに通って、痩せたはいいけど
ジムを辞めて、元の運動をしない生活を数か月すれば筋肉は落ちるので、
痩せにくくなります。

また、ダイエット期間中は極端な食事指導をしているので、
ジム辞めた後も極端な食事(偏った食事)を続けることは、ほとんどの方が不可能に近いです。

実際のお客様の声↓



※グーグルでの口コミ
引用元はこちら

そのため、私は常に栄養バランスを考えてながら、痩せるアドバイスをしています。
大手ダイエットジムは「週2回計16回」という契約がとても多いです。
〇〇ザップさんが、週2回計16回(2か月)のプログラムをオススメしていて、
痩せる方がとても多くなった経緯があり、
ダイエットジムはほとんどが週2回をオススメしています。

確かに、週2回トレーニングを行えば、痩せる確率は高いですが、
その反面リバウンドをしている確率も高いのも事実です。

その理由は「トレーニングを止めれば筋肉が落ちる」という筋トレの原理原則があるためです。

つまり、2か月で頑張って痩せたとしても
その後にトレーニングを止めてしまえば、筋肉量は落ちてしまって、
再び代謝が落ちてしまうことによって、太りやすくなってしまうのです。

この理由から、私は週1回で3か月(計12回)というプログラムを提供しております。
週1回というのは、最低週1回行ってもらえれば、ギリギリ筋肉が維持できる頻度。

そして、筋肉を落とさないようにするために一番重要なのが脚の筋肉です。

下半身に体全体の約7割の筋肉が付いています。
これで何が言いたいか?というと、

腹筋500回とスクワット15回がほぼ同じ消費カロリーなのです。

60分のトレーニングで約30分近い時間を下半身のトレーニングに当てています。
これが、週1回でも痩せるポイントです。

60分もトレーニングするので、次の日にはかなりの筋肉痛も発生しますが、
それぐらいでないと筋肉は付きません。

糖質制限をしない食事アドバイス

糖質制限は○○ザップさんのおかげでかなり浸透してきました。
しかし、そこで間違った糖質制限をしてしまったり、
自己流の糖質制限をしてしまう方がとても増えてしまい、

健康に悪影響を与える原因にもなっています。

実際に私のお客様のご友人で、
半年で-10㎏痩せた方がいらっしゃるそうなのですが、
痩せた後にどうなったか?

肌がボロボロになり、髪はボサボサ、爪は割れてしまっている。

つまり、痩せたというより「やつれた」という表現が正しいぐらい
やせ細ってしまったみたいです。

自己流の糖質制限や食べないダイエットだと
このような状況になりやすいです。

糖質制限をしてしまうと、
体内の糖質量が少なくなってしまいます。

では、糖質量が少なくなるとどうなるか?

それは、筋肉を分解して糖質を生み出そうとします。
これを糖新生(とうしんせい)といいますが、

糖新生にしてしまうと、どんどん筋肉が分解されてしまうので
どんどん代謝が下がってしまい
もっと痩せにくい状態になってしまうのです。

そのため、私は適量な糖質量を摂ってもらうように
お客様にアドバイスをしています。

せっかくトレーニングしていても、体内の糖質量が少なくないので
筋肉が分解されてしまっていたとしたら、まったく意味がありません。

また、人間は生きていく上で必ず必要な栄養素が5つあります。
・糖質
・脂質
・タンパク質
・ビタミン
・ミネラル

この5つが人間が生きていく上で最も必要な栄養素です。

私はこれまでに100人近い人数のダイエットのお手伝いをさせていただきましたが、
誰一人として、糖質制限や食事制限は一切しておりません。

何故、糖質制限や食事制限をしないでも痩せることが出来るのか?
それは、食事の見直しを徹底的に行い、その人に合った適切なタンパク質量だったり、糖質量だったり、脂質量をアドバイスをして、バランス良く栄養摂取をするためです。

また、
ダイエットの原則として

摂取カロリー < 消費カロリー =痩せる

というのがあります。

普段の食事で消費カロリー(運動でカロリーを消費する以外にも余分なものを食べないなども含みます)が
摂取カロリーを上回っていたら、土日パフェを食べても太ることはないのです。

ですから、私は甘い物が止められない方はムリして止める必要がない。とお伝えしていて、
無理して止めたことによって、ストレスが溜まってやけ食いをしてしまったら、
元も子もないので、
「食べもいいですが、量は調整しましょう。」

という感じでお伝えしています。

↓実際のお客様の声

※グーグルでの口コミ
引用元はこちら

実際に指導を受けた方をご紹介

 

 

料金のご案内

※ダイエットモニターの料金は現金一括払いの料金となります。
分割お支払いの場合は3回までのお支払いで108,000円(税込)です。

※ダイエットモニターには諸条件がございますので、詳細はお問合せくださいませ。

※料金にはトレーニング後のプロテイン1杯サービス&タオルレンタル料金も含みます。

※週1回のトレーニングを3か月続けて、数値になんの変化もなく誰にも気づかれなかった、全額返金させていただきます

※12回終了後、継続をご希望される方は割引コース有り

インターネットやSNSが主流だからこそ気を付けたい事

私の指導を受けているお客様から
ご友人や知人の無理なダイエットや痩せない報告をたくさん教えてくださいます。

一例をあげると
・自己流の糖質制限をして半年で-10㎏痩せたが、肌が荒れて、髪はパサパサ、痩せたというより、やつれた方

この他にも、「SNSを見ながらトレーニング」とか、「youtubeを見てダイエット」など
色々と教えてくださいますが、
お伝え出来るのは、どれも危険。ということ。

何故、危険か?というと、
「SNSを見ながらトレーニング」というのは、
個体差を意識しないで、発信者が「効果が出た」トレーニングだけご紹介していることが多いです。
(それはごく自然なことなのですが)

トレーニングの原則で
「個別性の原則」というのがあります。

これは、誰一人として同じ筋肉の付き方をしている方が
いないので、個人の体型や筋肉の付き方、骨格を意識しながらトレーニングする。

という原則です。

パーソナルトレーニングでは、個別性の原則をしっかりと考慮しながら
トレーニングをするので、効果が出るのです。

SNSのトレーニングみたいに、「誰でも出来るトレーニング」は
個別性の原則を考慮していないので、効果が出る方は少ないでしょう。

だから、パーソナルトレーニングで実際にトレーナーから
動きのクセや、骨格の付き方、筋肉の付き方、などを教わりながらトレーニングをするので
効果が出るのです。

 

申し込みの流れ

ステップ1 お問合せ

まずは、初回カウンセリング&体験トレーニングを申し込んでください。

お問合せフォームか、もしくは下記のLINEで友達追加してご連絡ください。
(トレーニング指導中は電話に出ることが出来ませんので、下記のお問い合わせフォームをご利用ください。)

お客様のご都合の良い日時を第3希望までお送りください。

ステップ2 初回体験トレーニング&カウンセリング

カウンセリング&初回体験トレーニングは、
あなたが疑問に思っていること、不安に思っていることを解決するのが目的です。
私は初回のカウンセリングがとても大切だと思っています。
というのも、あなたは何か商品を買う場合、「商品自体の良し悪し」ではなく、
「人柄」で買った経験が一度や二度あるのではないでしょうか?

人が良さそうだから買う。
これは、パーソナルトレーナーにも当てはまります。

パーソナルトレーナーは1対1で60分トレーニングを行います。
相性が悪いのに60分一緒にトレーニングするのは、苦痛ですよね。

つまり、カウンセリング&初回体験トレーニングで「私(桑島)が信頼できそうかどうか?」を判断してください。
※カウンセリング&初回体験トレーニングを受けたからといってトレーニングを始める必要はありません。

この段階でお断りしていただいても構いません。

反対に、私からお断りする場合もあります。
予めご了承ください。

ステップ3 ご入会

初回のトレーニングの日時をご予約いただき、トレーニングスタートです。
動きやすい服装、飲み物をお持ちいただきます。
自分の目標に向かって頑張っていきましょう!!

お問い合わせはこちらから









    または公式LINEからお問合せください

    または、下記の電話番号にかけてください。
    09069223612
     指導中により、電話が出ない場合がございますので、
    留守電に要件を残していただければ、こちらから折り返しお電話いたします。

     

    プロフィール

    糖質制限をしないで健康的に痩せる
    アドバイストレーナー

    日本で最初に出来たスポーツ専門学校を卒業後
    大手フィットネスクラブにてパーソナルトレーナーとして活動を始め、
    指導人数は延べ3万人を超え、女性のダイエットを手助ける。
    糖質制限を推奨していたが、勉強をするにつれ身体に対して危険ということを学び、
    甘い物を食べながらでも痩せるダイエット方法を独自で発案
    パフェを食べながらでも3か月でウエストが-13㎝痩せることに成功した方もいる。

    女性が無理な食事制限をしないでも痩せることが出来るようなジムを設立したい
    という想いから、2019年5月に世田谷区等々力にてダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオをオープン