こんにちは

 

横浜の関内馬車道でお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。

 

本日は、

「お腹痩せを行うには〇〇を真似しよう」という内容でお伝えします。

 

 

お腹痩せするには〇〇を真似しよう

 

私はお客様にどのような身体になりたいのか?を詳しく聞きます。

そんなことを聞かれたことが無い方が多いですので、

woman’s shapeという雑誌をお見せします。

※上の雑誌

 

 

この中には、一般人のフィットネスモデルや女性トレーナーが載っています。

 

このような雑誌を見ることによって、

自分の年齢が近い方の身体

自分の目指す身体

自分がなりたくない身体

(女性ビルダーも載っていますので、、、)

をご自身で認識してもらってます。

 

もし、ご興味あるなら是非読んでみてください。

 

 

ここから本題ですが、

食事をなかなか変えられない方は

「私が(あなた)理想としている方はどんな食事をしているかな?」と考えて食事をしてみてください。

 

中村アンさんのような引き締まった腹筋女子を目指してるとします。

3食の食事をするときに、「中村アンさんだったらどんな食事を食べるかな」と毎食考えてみてください。

必ず毎食です!

 

例えば、あなたが間食を食べようと思いどこかのカフェに入ろうと考えています。

カフェに入ったら、ホットカフェラテとクリームチーズケーキを頼もう!と、頭の中で考えています。

 

ですが、ここで、中村アンさんが表紙の雑誌を見かけました。

あなたは「アンちゃんだったら間食に何食べるのかな?」

と考えたところで、カフェに入らず、スーパーでナッツを買ってそれを間食変わりにしました。

 

 

と、ストーリー仕立てになってしまいましたが、

要は「〇〇さんだったらどんな食事を行うか?」を意識して食事をすることによって、

その方の思考に近づいていくんです。

 

この思考が身に付いてしまえば、簡単に太る食事に戻ることはありません。

 

このように常に理想としている方をイメージしながら、その方が食べそうな物を考えて食事をチョイスすると

簡単に食事を変えられます。

 

 

もう一つのメリット

理想としている方を常にイメージを繰り返すだけで食事を変えることができ、早くお腹痩せできるのですが、

 

実はもう一つメリットがあります。

 

 

それは

「理想としている方に近づいて立ち振る舞いが似てくる」

ということなんです。

 

常にイメージしていると、思考が身に付く

とお伝えしましたが、これは食事だけではなく立ち振る舞いも変わっていきます。

例えば、

立つ姿

話し方

しぐさ

習慣

これらを身に付けやすくなります。

 

是非、これからダイエットを始めようと思っている方は

理想としている方を常にイメージしながら日々の生活を過ごしてみてくださいね。

 

本日もお読みいただきありがとうございます。

 

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