こんにちは

 

横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。

 

 

食べ過ぎても腹筋には縦線が

先日、トレーニング指導させていただいているお客様に

「最近、食事どうですか?食べすぎていませんか?」

 

とお聞きしたところ

「え、食べ過ぎてます、、、笑」と返答ありました。笑

 

思わず笑ってしまいました。笑

この方は私のHPでも掲載している方です。

 

仰向けで行うプルオーバーという種目を行った時に、

洋服越しでも分かる腹筋に縦線が入っていました!!!!

 

写真を撮るのを忘れてしまいましたが、次回のトレーニング時には撮影します。

 

 

よく、勘違いされるのですが、

 

腹筋を行えば腹筋が割れるという思い込み。

それは大きな間違いです!!

 

皆さん、もともと腹筋は割れているんですよ。

詳しくはこちらをご覧ください。

 

この記事でもお伝えしていますが、

腹筋は元々割れていて、見えないのは筋肉の前に脂肪が覆いかぶさっている為です。

 

この脂肪が少なくなってくれば、、腹筋は自ずと見えてきます。

 

この方の縦線もしっかりと食事調整とトレーニングを励んだ結果です。

腹筋に縦線が入っているのを本人は気づいているかわかりませんが。笑

 

 

 

お腹を引き締めるには、食事調整は欠かせません。

糖質制限なんてもってのほかです。

お腹を引き締めるにも糖質は必要です。

食事調整と筋力トレーニングをすることによってお腹は引き締めっていきます。

 

本日もお読みいただきありがとうございます。