こんにちは

 

横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。

 

運動すると身体がだるくなる?

 

皆さんは、運動をすると身体がだるくなりますか?

それとも元気になりますか?

 

「だるくなるに決まっているじゃん!!」

 

と、思われるかもしれませんが、

本当にそうでしょうか?

 

スイスの医療ジャーナルによると、

中強度の運動(テンポの速い徒歩レベル)、低強度の運動(のんびり散歩レベル)を6週間に渡って調べたところ、

中強度の運動グループは49%、低強度の運動グループは65%、疲労感が回復しました。

 

という、実験結果も出ているのです。

 

「休日なのに、よく運動するよねー」

 

これは、本日指導をさせていただいたOLの女性が上司に言われたことだそうです。

 

その方は、「運動をした方が次の1週間元気になるんです!」と答えたそうです。

 

素晴らしいですねー。

 

確かに、筋力トレーニングをしている最中はとても辛そうですが、

「運動をした週間と運動をしていない週間では、

身体のだるさが違う!

だから、運動するんですよね。」

とお帰りの時に話をされていました。

 

これは、聞いた話ですが、

土日のどちらかには必ずプールで3㎞泳ぐ方がいまして

 

泳いでいる最中はツライけど、泳ぐと肩こりが楽になるそうです。

 

食わず嫌いというのがありますが、

 

もしかしたら、「運動はツライ」という思い込みかもしれませんね。

 

運動方法は何でもいいと思います。

 

始めるなら「今」ではないでしょうか?

 

 

本日もお読みいただきありがとうございます。