こんにちは

 

世田谷区等々力のお腹・ウエスト引き締め専門プライベートジム『Body Space』の桑島です

 

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週1回のトレーニングでお腹痩せは出来るのか?

 

これは、よくある質問です。

 

大手ダイエットジムさんが

「週2回50分全16回で体重-00kg!!」などの広告をよく見ますよね。

 

 

これは完全に洗脳しています。

※あえて洗脳という言葉を使わせていただきますね。

 

常に見ているものだったり、常に聞いているものがあると、

それが「普通や日常」に思えてしまうのです。

 

 

実は、上記の大手ダイエットジムさんも同じように

毎日っていいほどCMをやっていたため、2か月全16回のトレーニングを当たり前に

テレビを使って洗脳をしました。

(今はほとんどしていませんね)

 

 

しかし、私は週2回のトレーニングに断固として反対です

 

 

私(桑島)はパーソナルトレーナーなので、週3回ほどトレーニングをしています。

(スタジオに器具があるのでトレーニングをやりますが、自宅でのトレーニングは一切やりません)

 

パーソナルトレーナーという仕事柄というのもあるのですが、

筋トレとは離れられないです。

(だからといって、筋肉美を競うコンテストに出たいとは一ミリも思いません)

 

 

しかし、これを読まれているあなたはどうでしょうか?

 

週3回もトレーニング出来ますか?

おそらく出来ていないのではないでしょうか?

 

 

これを読まれているあなたはひょっとしたら

家事や育児、お仕事をしている方はお仕事もあって、大変な状況なのに

週2回もトレーニング出来ない!という方ではないでしょうか?

 

私のお客様は全て週1回のトレーニングのみです。

 

週2回トレーニング出来る暇(ひまと言ったら大変失礼ですが)があったら

おそらく自分でトレーニングをして痩せることが出来る方です。

 

 

私のお客様は全員「自分一人では何をどうすればいいのか分からない」というところからトレーニングを始めていて

運動未経験の方が8割です。

 

そんな方でもしっかりとお腹痩せ・ウエスト引き締め出来ているのは

週1回60分のトレーニングでお腹痩せ・ウエスト引き締めのトレーニングを中心に行っていることです。

 

 

しかし、もう一つ秘密があります。

 

 

週1回60分のトレーニング以外の時間がとても重要

 

そうはいっても、週1回60分だと

168時間のうちのたった1時間になります。

 

168時間-1時間=167時間

この167時間で何を行っているか?ということがとても重要になります。

 

 

この167時間は睡眠時間を除いていないので、

1日7時間睡眠だとすると、

7×7=49時間ということになり

167-49=118時間

 

118時間で何をしているのか?が重要で、

私は出来るだけこの118時間をサポートをしようと思っております。

 

だからと言って、118時間付きっきりというわけではありません。

しっかりと、お腹痩せ・ウエスト引き締めできる食事が出来ているか?を食事報告をしていただき

食事内容に対して、アドバイスを丁寧にしています。

 

このサポートが弱いと、お客様は中途半端な知識で食事を行うことになるので

結果が出ません。

 

週1回60分のトレーニングもとても大事ですが

それ以外の時間でどれだけ、お腹痩せ・ウエスト引き締めについて考えられるか?これが

お腹痩せ・ウエスト引き締め出来る要因です。

 

 

これを読まれているあなたが

「何とかして痩せようと思っているけど、結局何から始めていいのか分からない」という場合は

一度ご連絡くださいね。

 

本日もお読みいただきありがとうございます。

 

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