こんにちは

 

横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。

 

 

自分では気づかない内に

トレーニングを頑張っている方たちは、自分では気づかないうちに身体が引き締まっていくんです。

 

早い方で1か月ごろから効果を感じ始めます。

遅くても2か月で自分で感じるぐらいの引き締まるのが感じられます。

 

 

ですが、その逆もあります。

若い時には、どれだけ食べても太らなかったのに、すぐお腹周りにお肉が付く、、、

なんてことありませんでしょうか?

 

実際のところ、1日ぐらい食べ過ぎたぐらいで太ることはありません。

その反対で、1日ぐらい食べるのを我慢したぐらいで痩せることもありません。

 

 

何も運動(トレーニング)をしていない方は、30歳前後から筋肉量は年間1%落ちていきます。

1日だと、0.0027%なんです。

 

そんな変化気づきませんよね?

 

それが積み重なって、お腹の脂肪がついてしまうんです。

お腹に限らず、二の腕や背中に脂肪が付いてしまうのです。

 

人間は常に退化していくのです。

先ほどもお伝えしたように、何もしてなければ年間で1%の筋肉量が減っていくのです。

 

「現状維持は退化しているのと同じこと」

 

と師匠に言われたことがあります。

 

現状維持ではなく、常に身体に負荷をかけて筋肉量を増やす努力をしましょう!

 

 

筋トレしている人としていない人の差

 

私のお客様で多いのは

久しぶりに会った友人に「痩せたねー!!」と言われることなんです。

 

毎日毎日会う方は変化を感じにくいですが、数か月ぶりにあった友人にはほぼ100%近い確率で言われているそうです。

(いつもそんな報告をしてくれて、私も嬉しく思っております)

 

これが、筋トレをしている人としていない人の差なんです。

 

そりゃ、1日0.0027%退化してる方と、筋力トレーニングをしてそれを少しでも食い止める方では

 

脂肪の減り方が違いますよね。

 

まだ、遅くはありません。

これから始める方も「今」がスタートする時です。

 

 

本日もお読みいただきありがとうございます。

 

 

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