こんにちは
世田谷区等々力のダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオBodySpace(ボディスペース)の桑島です。

脳はいくつになっても発達出来る!では、筋肉は?

何歳まで、筋肉が付くことが出来るのか?
それは、この画像を見れば一目瞭然でしょう。


※ネットより引用
https://ameblo.jp/hayase315/entry-11602401707.html

現役のボディビルダーの森川さんです。

私は「筋トレを始めるには『遅い』ということはない」と考えていて、
いくつになっても、筋肉は付くと考えています。

もちろん、年齢が上がれば上がるほど、筋肉が付くスピードは遅くなりますが、
それでも、やらないという選択肢はありません。

脳の衰えについて

【物忘れ】とはよく言ったもので、
年々、何か忘れてしまうことが増えてきますよね。

私にも娘がいますが、昨夜に言ったことを次の日の朝になってもしっかりと覚えています。

脳の細胞は、胎児の時に分裂が終わっていて、
大脳で140億個、脳全体で1000~2000億個と言われています。

25歳をピークに脳のサイズは止まるそうで、
そこから脳の老化が始まる。と言われていますが、
実際は違うみたいです。

脳細胞の死滅によって、アルツハイマー症などになりやすい。と言われていましたが
最近の研究ではそうではないみたいです。

一番、影響しているのが
感情の起伏というのです。

子供の頃は何をしてもワクワクしていたのが、
大人になるにつれ、感情が揺さぶられなくなった。という経験は皆さんあるのではないでしょうか。

脳の機能はその細胞の数ではなく、神経細胞同士が結合し、
様々な神経回路を多く形成することによって発達していきます。

この神経回路の新たな形成のために、
感情を伴った新たな経験が効果的な刺激となるのです。

感情の起伏が少なくなった大人たちは、
そのせいで記憶力を低下させているということなのです。

何か夢中になれるものがあれば若い

※Wikipedia参照

これから話すのは私も聞いたことなので、真偽を確かめることが出来ませんが
おそらく確かだと思って、お伝えします。

ある方が、ジョルジオ・アルマーニさんに直接お会いする機会があり、
通訳を通して「どうしてそんな若いのですか?」と聞いたそうです。
※既に10年以上前の話なので、ジョルジオ・アルマーニさんは当時60歳を超えています。

ジョルジオ・アルマーニさんは「夢中になることだよ~」
陽気交じりで教えてくださったそうです。

確かに、先ほどのシニアボディビルダーの森川さんもそうですが、
何かに夢中になる方は若々しいですよね。

筋トレに夢中になってほしい

何が伝えたかったかというと、

何か夢中になれるものが見つかるといいですね。
それが筋トレなら尚更です。

私は一生涯自分の脚で歩く!と決めているので、
筋トレを止める理由がありません。

是非、これを読まれているあなたも何か夢中になれるものを見つけてください。

それによって、脳は若返りますし、筋トレをしていれば肉体も若返りしやすくなります。

本日もお読みいただきありがとうございます。

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