こんにちは
横浜の関内馬車道で唯一のお腹・ウエストシェイプ専門トレーナーの桑島です。
筋トレはお腹痩せだけの効果じゃありません！！
このブログでは、耳が痛くなるほど、
「お腹痩せには筋トレが必要」とお伝えしてきましたが、
お客様2名から、嬉しいお言葉を頂きました。
49歳Kさん
「先日、10㎞マラソンに久しぶりに参加したのですが、
ほとんど練習もしていないのに、完走できました！
もっとビックリしたのが、筋力トレーニングを始めてからのほうが、筋肉痛が少なかったことです！！」
と完走した報告をしてくださいました。
続いて58歳Hさん
「登山行くと、次の日に動けないほどの筋肉痛なのに、
筋力トレーニングを始めてから、次の日の筋肉痛が少ないんです。
きつい下り坂は、だいたい、膝や太もも前が痛くなるのですが、
気にならないぐらいスイスイと降りられます。
主人には『す、すごいなー』とビックリされました！」
Hさんは、登山が趣味で上った後の筋肉痛を悩んでいました。
KさんもHさんも、最初は「お腹痩せ」目的でトレーニングを始めています。
お腹痩せのトレーニングは行いますが、
マラソンのトレーニングや登山のトレーニングは一切していません。
手前味噌ではありますが、私は湘南国際マラソン（42.195Km）を完走したことがありますので、マラソンのトレーニングをしようと思えばできますが、
登山はほとんど経験がありません。
（学校のキャンプで登山したことぐらい）
登山のことなんて全く分かりません。
マラソンのトレーニングも登山のトレーニングも私は分かりません。
ですが、これだけは分かります。
筋肉を鍛えないと、年々衰えるということです。
筋肉は何も運動をしなければ、
１年で約1％落ちると言われています。
「たかが1%？」と思われるかもしれませんが、
ボディビルダーでさえ、1年で2㎏の筋肉を増やすのがとても大変だそうです。
ということは、しっかりと運動または筋力トレーニングをしないと
段々、背中が丸まっていき、ポッコリお腹になり、身体全体は弛（たる）んでいきます。
トレーニングを始めるなら、今がチャンスです！！
思い立った時が吉。と言います。
せっかくですから、年を越さずに年内である程度
筋力をつけて少しでもお腹引き締めせんか？
「でも、いきなりトレーニングなんてハードルが高い」
と、思われているかもしれません。
そんなあなたに11月限定で、普段はしていない
無料カウンセリングを行うことにしました。
詳細は下記を読んでいただけたらと思います。
本日もお読みいただきありがとうございます。
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最近、有難いことに問合せが増えてきています。
それに伴い、指導可能枠が徐々に埋まりつつあります。
もし、興味があるという方はお早めに問合せをしていただくことをお勧めします。
「問い合わせをしたいのだけど、全く運動していないから、トレーニングを出来る自信がない。けど、話は聞いてみたい」
という方に向けて、
無料カウンセリングを11月期間限定で実施します。
1日3名限定です。
時間は45分程で行います。
料金は無料です。
※カフェで行うので、ご自身の飲み物代だけお願い致します。
カウンセリングで必ず
「何故、無料カウンセリングを受けようと思いましたか？」という質問をさせていただきます。
その時に、「無料だからなんとなく」と答えてしまう方は、お申込みをご遠慮ください。
お申込みくださったからには、私もあなたが今、不安に思っていること、疑問に思っていることに対して、問題解決をするようにカウンセリングをするように進めていきます。
ですので、軽い気持ちでの参加はご遠慮くださるようお願い致します。
問い合わせはこちらから
「無料カウンセリング希望」と記載して送信してください。
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