こんにちは
世田谷区等々力のダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオBodySpace(ボディスペース)の桑島です。

パーソナルトレーニングを選ぶ基準

以前、「失敗しないパーソナルトレーニングの選び方」というブログを更新しました。
それがこちらです↓

世田谷区等々力周辺でパーソナルトトレーニングを探している方へ、失敗しない選び方をお伝えします 334

そこで、今回はもう一歩踏み込んだ内容で、
パーソナルトレーニング(パーソナルトレーナー)を選ぶ基準をお伝えしていきます。

選ぶ基準は色々とありますが、私が考える内容は
・続けられるかどうか
・内容がハードではないか
・食事制限がきつくないか
・なんでも相談できやすい人柄か?(信頼できそうか?)

もっとありますが、これらが選ぶ基準かな。と感じています。

続けられるかどうか?

これはとても大切です。
あまりにも料金が高かったら通えませんし、駅からバス乗らないと通えない。というところも
通いにくいです。

そしてなによりトレーニングを続けて身体の変化があり、
トレーナーが続けてください!というのではなく、
通っていただいているお客様自身が「通える」と思っていただくことが大切です。

実際の口コミ投稿

この方のように続けられるとお客様自身が感じてもらえるような、指導をしてくれるところに通うべきです。
(だからと言って私のとこに通ってくださいね。なんてことは言いません)

内容がハードでないか?

内容がハードなトレーニングを推奨しているところもあります。
それはそれで私も嫌いではないのです。

しかし、BodySpaceに通ってくださっているお客様の9割が運動経験無しの方で
残り1割はゴルフ程度です。

そんな方がいきなり、ハードなトレーニングを行うともしかするとケガをする可能性もありますし
いきなり、ハードだと壁が高すぎて続けられないかもしれません。

パーソナルトレーニングはせめて3か月続けて行うことで
効果を感じるので、初めて1か月で止めてしまったら意味がありません。

その理由でハードなトレーニングを提供するところはオススメしません。

BodySpaceでは、最初に骨格を整えるエクササイズを必ず行います。

骨格が歪んでいる。もしくは関節が緩んでいる。という方がいきなりバーベルなどを持つと
ケガをする可能性がありますので、
BodySpaceでは全12回のうち、1-2回までは骨格を整えるエクササイズを中心に行い
その後、徐々にダンベルやバーベルを持つようなトレーニングを行います。

食事制限がきつくないか?

パーソナルジムで、食事制限がきついところはだいぶ減ったように感じますが、
まだまだ、食事制限を強制しているジムはあるようです。

食事制限をすることで、痩せにくくなることはもう一般の人でも知っていることです。

ここで、食事制限(糖質制限)をすることで、痩せにくくなる理由を図解していきます。

食事制限をすることで、体内は「次、いつご飯を食べれるか分からないから脂肪を蓄えておこう!」
となるのです。

炭水化物は人間には欠かせません!
その状態が続くと脳は栄養不足と察知して長く生き延びるために、貴重なエネルギー源の脂肪を蓄えようとするのです。
そして、脂肪が減らないように代謝を下げます。

そこで、問題なのが筋肉です。
筋肉が多ければ多いほど、代謝が上がってしまうので、脂肪が減ってしまうため
筋肉を分解しようとするのです。

これらの理由からBodySpaceでは糖質制限や食事制限を行っておりません。

そうはいっても、今までと同じ食事をしていたら痩せることが出来ないので、
必要な栄養素を摂りながら、食事量は気にしてもらいます。

平日に必要な栄養素を摂りながら食事量を気にしてもられば、休日に甘い物やお酒は飲んでもOKとお伝えしています。

なんでも相談できる人柄か?

私のパーソナルトレーニングというのは
「サービス業として、お客様に心地よくトレーニングできる雰囲気を提供し、お客様が悩みなどを相談できる関係」ということを意識しております。

なので、お客様の「痩せないんだけど」ということに対して、徹底的に原因追及します。
(これはトレーナーしては当たり前なのですが)

そして、それ以外にも家族間のことやお仕事のことなどを話をします。

過去にあったのは
・娘さんの育成について
・どうしたら結婚出来るのか?
・過去の過ち
・仕事上の悩み
・ご友人にも言えなかった今後の家族のありかた

などありますが、お客様は私のことを信頼して上記のようなことを相談してくださいます。

そうはいっても、私よりも年上の方が多いので、偉そうなアドバイスなどは出来ません。
しかし、私が過去に経験したことや「私だったら○○のようにしますね」などと
アドバイスではなく、自分の意見としてお伝えしています。

これは、しっかりとトレーナー(私)のことを信頼してくださっていないと
相談出来ません。

もし、これからトレーニングを受けようかな。と思っているのであれば
「信頼できるかどうか?」を頭の片隅に入れてみるといいかもしれません。

まとめ

パーソナルトレーニングを選ぶ基準は色々とありますが、
・続けられそうか
・内容がハードでないか
・食事制限があるのか?
・信頼できるのか?

これらを頭の片隅いれて、体験トレーニングなどを受けてみるといいかもしれませんね。

本日もお読みいただきありがとうございます。

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