こんにちは

 

横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。

 

 

私はお腹シェイプを専門にしていますが、魔法使いではありませんので、お腹を引き締めるにはそれなりの時間がかかります。

 

 

私は魔法使いでもなんでもない

私はお腹引き締め専門のパーソナルトレーナーとして活動をさせていただいてますが、

パーソナルトレーナーという職業をまだ知られていない方には、「魔法のようにお腹引き締まるんでしょ?」

と勘違いされますし、お腹を引き締めるには何がいいの?

と100%聞かれます。

 

私の答えは「食事です!」と答えるのですが、何故か残念そうな顔をされます。。。

 

おそらくですが、聞いてきた方も「今の食事を変えないでお腹を引き締めたい」と考えていると思います。

 

ですが、お腹を引き締めるのはそう簡単なことではありません。

(お腹痩せを行う方法は簡単なのですが)

 

東大に行く!と決めた高校生が、

高校の先生に向かって「勉強はしたくないけど、東大に行きたいです!!」

と言っているようなものです。。。。

※IQが180とかの天才は除きます。

 

いくら灘高校(偏差値78)の先生でもさすがに無理がありますよね?

 

これは例えですが、今の食事を変えないでお腹を引き締めるというのは無理があるからです。

 

 

体脂肪は簡単に落ちません

 

体重は簡単に落ちます。

 

ですが、体脂肪を落とすには約7000Kcalの消費が必要です。

 

ですので、体脂肪は1,2日で簡単に落ちるものではありません。

 

体脂肪を落とす方法としては

・食事の改善

・運動をして筋力を付ける

 

この2つが必須になります。

 

1週間程度では体重は落ちますが、体型を変えるためには体脂肪が落ちるところまではいきません。

 

最低でも2か月程かかります。

(個人差があります)

 

詳しくはこちらの記事を参考にしてみてください。

 

 

このブログでも何度もお伝えしていますが、

お腹を引き締めるには食事8割運動2割なんです。

 

 

 

専門家ではありますが魔法使いではありません

私はパーソナルトレーナーとして、一般の方よりは身体のことをよくしっています。

 

私はお腹シェイプ専門ですので、効率良くお腹を引き締める方法も知っています。

 

そのためには、正しい食事と運動を組み合わせて行うと効率良くできるのです。

 

私が知る限り、超短期的に(1週間など)でお腹を引き締める方法は知りません。

 

もしかしたらあるのかもしれませんが、、、

 

 

私の指導は結果を感じるまである程度の時間が必要です。

それは正しい食事と運動を組み合わせて、健康的に確実にお腹を引き締めることを提案している為です。

 

 

本日もお読みいただきありがとうございました。