こんにちは

 

横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。

 

男性女性に限らず、皆さん腹筋は割れているんです!!

本日はその理由について

 

 

腹筋が皆さん割れている?

 

私はお腹シェイプ専門トレーナーとしてパーソナルトレーナーをして指導をさせていただいていますが、

男性も女性も皆さん、腹筋は割れているんです!

 

え!?と思われました?

 

まずは、こちらの画像をご覧ください。

腹直筋 に対する画像結果

 

赤いところが腹筋(腹直筋)になります。

 

どうですか?

画像を見ると割れていますよね?

 

では、何故、腹筋が割れていないように見えてしまうのか?

それは、「皮下脂肪が多い為」なんです。

 

皮下脂肪と内臓脂肪の違いはこちらからご覧ください。

 

今の体型で腹筋が見えてない方は圧倒的に皮下脂肪が多くて

皮下脂肪の下にある腹筋が姿を見せないのです、、、、

 

 

 

皮下脂肪を落とすには

では、皮下脂肪を落とすにはどうすればいいのでしょうか?

 

食事制限と考えたあなた!!

半分正解ですが、皮下脂肪を落とすにはしっかりと筋力トレーニングを行って、筋肉量を少しでも増やすことによって、皮下脂肪は減っていきます。

 

皮下脂肪は過多のエネルギーが長年蓄積されて脂肪として蓄えられていますので、食事を変えて少しでも摂取カロリーを抑える事も重要になってきます。

 

ただ、食事制限をしたところで、体重も落ちますが筋肉も一緒に落ちてしまうので、結果的にはリバウンドしやすい身体になってしまいます。

 

そこで、筋肉量も落とさないようにする為に筋力トレーニングが

必要になってくるのです。

 

筋肉量が増えてくると、体重はあまり落ちませんが体脂肪が落ち始めていきますので、体重はほとんど変わっていないのに、

身体は引き締まっていきます。

 

あなたは「体重を落とす」のと、「見た目」どちらを変えたいのでしょうか?

 

もし、体重だけ落としたければ、食事制限だけ行えば体重も落ちいていきます。

 

ですが、見た目を変えたいのなら、食事を制限ではなく食事をしっかりと摂って筋力トレーニングが重要になってきます。

 

 

見た目を変えるなら私がお手伝いを致します。

 

本日もお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

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