こんにちは
世田谷区等々力のダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオBodySpace(ボディスペース)の桑島です。

痩せた!と同等に嬉しい報告

私のお客様で、APさんがいらっしゃいます。
※AP=アシスタントプロデューサー

詳しい仕事はどんな仕事かわかりませんが、
テレビ番組やネット番組を作っている。ということだけは分かります。

そんなお客様が
「桑島さん!嬉しいご報告あります。
番組で使う折り畳みテーブルを一人で運べなかったのですが、
昨日、一人で運ぶことが出来て、周りに驚かれました!!」

周りには、パーソナルトレーニングに通っている。ということはお伝えしているので
その成果なのですが、
シンプルにすごいです。

私はバーベルを使ったトレーニングなどを行うので、
トレーニングを始める前よりも、しっかりと筋力が付いていることになります。

お客様から「痩せた!」という報告と同等に「筋力が付いた気がします!」なども
嬉しい報告です。

統計をとったわけではありませんが、
おそらく、女性の6割ぐらいの方が、
自分の体重に対しての筋力が低い。と考えています。

筋力が低いとは?

筋力が低い。ということを具体的に掘り下げると、
「どれだけ重いもの持ち上げられるか?」ということです。

つまり、重量挙げをイメージしてもらうと分かりやすいかもしれませんね。

それに加えて必要な要素が脳神経です。
筋肉に限らず、体を動かす時は、全て脳から指令を出しますが、
筋肉を動かす命令を出し、その命令がスムーズに行われることによって、
筋力アップにつながるのです。

なので、ほとんどの女性がこの重りを持ち上げるときの
脳からの指令がスムーズに行っていないのです。

筋肉が落ちるから、重いものが持ち上がらなくなる。
ということもそうですが、
筋力が付いていないため、重いものが持ち上がらない。ということもあるのです。

宅トレだと筋力が付きづらい

自粛期間中に、宅トレが大流行しましたが、
正直、宅トレでは筋力は付きづらいです。

というのも、「重りがない」からです。

先ほどもお伝えしたように、
筋力は「どれだけ重いものを持ち上げられるか?」という力なので
自分の体重しか使わない、宅トレでは重りがないので、
筋力は付きづらいのが現状です。

そうは言っても、運動不足解消程度であれば
宅トレはいいと思いますが、
宅トレで痩せる。というのは難しいと考えております。

しっかりと食事管理をして運動をすれば、
多少痩せるでしょうが、
理想の体型になるには、やはり筋トレしかありません。

筋トレでムキムキになることはほとんどない。

これを読まれているあなたが、
写真のようにしっかりと筋肉を付けることが目的なら、
すぐに別のパーソナルトレーニングスタジオを探すことをお勧めします。

写真のような女性を否定するわけではありません。
むしろこのような鍛えている女性を尊敬しますが、
私が指導をしたいのは、
締まるところ締まっている体型になりたい。とか
きつくなったスカートを再び履けるようになりたい。などの女性です。

そのような痩せ方をしたい方は、一度体験を受けてみてはいかがでしょうか。

本日もお読みいただきありがとうございます。

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