こんにちは
横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。
ミランダ―・カーさんのパーソナルトレーナーが教えおススメしないダイエット
タイトルのyahooニュースを見ましたでしょうか？
ミランダ―・カーさんのパーソナルトレーナーは
「ジャスティン・ゲルバンド」という方で、キャンディス・スワンポール、カーリー・クロス、イリーナ・シェイク、マーサ・ハントなどの女優を指導しているみたいです。
その中で、ゲルバンドさんは
「エクササイズは中心かつ重要だが、実際、８５％は食事の問題だ」
と言っています。
これは私もとても同意します。
「運動不足だから太ってきた、、、、」という方がいますが、
運動不足だから、太ってしまうという方はほとんどいません。
大体は、食べ過ぎなんです。
そして、ゲルバンドさんはカロリー制限のダイエットは危険だ！
と言っています。
厳しいカロリー制限をすることによって、女性の１日摂取カロリーを下回ってしまうと、
身体は飢餓状態だと錯覚してしまい、食べた物のカロリーを溜め込もうとします。
これは、極端な糖質制限ダイエットや、〇〇だけダイエットでも同じことが身体におきます。
ちょっと考えてみてください。
今まで１日１５００Kcalを摂取してい方が、いきなり１日７５０Kcalの摂取だけにしたら、痩せそうですよね？
ですが、全く反対のことがおきます。
そうすることによって、
今まで１５００Kcal食べていたのに、７５０Kcalしか食べれないから、身体は食べ物を溜め込もうとしてしまい、
体重も増え、体脂肪も増えてしまいます。
いきなりカロリー制限をすることによって、筋肉量も減っていきます。
体重も増えて、体脂肪も増え、筋肉量も減れば、
引き締まった身体にはなりませんし、
女性らしい身体のラインには到底なりません。
あなたのダイエット方法は大丈夫でしょうか？
体重よりも体型を変えたい場合、
無理な糖質制限やカロリー制限は止めてくださいね。
本日もお読みいただきありがとうございます。
