こんにちは

 

横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。

 

ミランダ―・カーさんのパーソナルトレーナーが教えおススメしないダイエット

 

タイトルのyahooニュースを見ましたでしょうか?

そのニュースがこちら

 

ミランダ―・カーさんのパーソナルトレーナーは

「ジャスティン・ゲルバンド」という方で、キャンディス・スワンポール、カーリー・クロス、イリーナ・シェイク、マーサ・ハントなどの女優を指導しているみたいです。

 

その中で、ゲルバンドさんは

「エクササイズは中心かつ重要だが、実際、85%は食事の問題だ」

と言っています。

 

これは私もとても同意します。

 

「運動不足だから太ってきた、、、、」という方がいますが、

運動不足だから、太ってしまうという方はほとんどいません。

大体は、食べ過ぎなんです。

 

そして、ゲルバンドさんはカロリー制限のダイエットは危険だ!

と言っています。

 

厳しいカロリー制限をすることによって、女性の1日摂取カロリーを下回ってしまうと、

身体は飢餓状態だと錯覚してしまい、食べた物のカロリーを溜め込もうとします。

 

これは、極端な糖質制限ダイエットや、〇〇だけダイエットでも同じことが身体におきます。

 

ちょっと考えてみてください。

今まで1日1500Kcalを摂取してい方が、いきなり1日750Kcalの摂取だけにしたら、痩せそうですよね?

ですが、全く反対のことがおきます。

 

そうすることによって、

今まで1500Kcal食べていたのに、750Kcalしか食べれないから、身体は食べ物を溜め込もうとしてしまい、

体重も増え、体脂肪も増えてしまいます。

 

いきなりカロリー制限をすることによって、筋肉量も減っていきます。

 

体重も増えて、体脂肪も増え、筋肉量も減れば、

引き締まった身体にはなりませんし、

女性らしい身体のラインには到底なりません。

 

あなたのダイエット方法は大丈夫でしょうか?

 

体重よりも体型を変えたい場合、

無理な糖質制限やカロリー制限は止めてくださいね。

 

本日もお読みいただきありがとうございます。