こんにちは

 

横浜と関内馬車道で唯一のお腹・ウエスト引き締め専門トレーナーの桑島です。

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家でトレーニング出来て痩せたら苦労はしない

指導をしていて、よく質問があるのが

「家で出来る運動を教えてほしい」というのがあります。

 

これを読まれているあなたも、一度や二度そう感じたことがあるのではないでしょうか?

 

■ジムに行く時間がないから、家で出来るトレーニングを教えてほしい

■家で30分でもいいから運動したいけど、どんなことをすればいいのか分からない

■家だと誰にも見られないから、家でやりたい

 

上記のようなことを思い当たる節があるのではないでしょうか?

 

ここ1年ぐらいSNSのインスタグラムでトレーニング動画を載せる

女性がかなり多くなりましたよね。

中には、ホームトレーニー(家でトレーニングをする人のこと)が

キレイな身体をアップしていたり

女性でも憧れるような腹筋のラインをアップしている方が多いです。

 

その影響もあるのか、TVなどで「誰でも簡単に筋肉女子に!!」

みたい企画もあります。

 

私からすると、「家でトレーニング出来て、痩せたら誰でも苦労はしないわ!!!!!!」

と思うわけです。

 

ここ数年でパーソナルトレーナーがTVなどに出る機会が増えていますが、(私は出たことありません)

そもそもパーソナルトレーナーが「簡単に家で痩せますよ」とか言っていいものなのか?

と感じます。

 

パーソナルトレーニングを受けたことがない読者もいらっしゃるかと思いますので、

説明させていただくと、

パーソナルトレーニングは「簡単に」「お手軽に」などとは

正反対です。

 

パーソナルトレーニングは時間とお金をかけて

トレーニング出来る環境に行き、決して楽なことをしているわけではありません。

だからこそ結果が出るのであって、

「楽に痩せます」なんて言ってしまうと、

パーソナルトレーナ自身が矛盾していませんか?

 

しかも、そんな楽に痩せれるのであれば、

パーソナルトレーナーという職業が成り立ちません。

 

 

家での宿題を出しません

 

私の場合、指導しているお客様に「家で〇〇と▲▲と■■をそれぞれ20回づつ行ってくださいね」

 

という指導はしません。

 

以前、フィットネスクラブでパーソナルトレーナーの活動をしていた時は、よくお客様に「宿題」として

家で行うエクササイズを紙に書いて渡していました。

 

ですが、ほとんどの方が家でまずやりません。

(中には真面目に行っているお客様もいらっしゃいました)

 

家で行うエクササイズとスタジオに来て行うエクササイズは異なるのですが、それでもなかなか実践できません。

 

何故か?

それはトレーニングする環境が出来ているからです。

 

大切なお金と貴重な時間をかけてスタジオに来ることによって

「よしっ!トレーニングするぞ!!」と気持ちが切り替わるわけです。

 

例えば、本日は雪が降っていますが

(3/21は関東では雨から雪が降りました)

 

「よし!スキーをするぞ!!」と、横浜にお住まいならならないはずです。

 

スキーをするなら、スキー場まで行かなければなりませんし

スキー場でリフト料金も払いますし、お昼も食べるでしょう。

 

スキー場まで行く(時間)

スキーを楽しむために必要な出費(お金)

 

を使うことによって、「スキーをするぞ!!」となります。

 

これは、スキーをする環境が整っているからですよね。

 

 

 

話を戻すと、家で行うエクササイズも「トレーニングする環境が整って」いないので、エクササイズが出来ません。

 

家でしたら、家事をしなければなりませんし、

子供の世話をしない場合もあると思います。

人によっては家でお仕事をする方もいるかもしれません。

旦那さんが家で仕事をする職種の方もいるかもしれません。

 

そうなると、中々エクササイズをする時間って確保できません。

 

そうゆう方が多いので、私は家で行うエクササイズを宿題として出しません。

 

もちろん、普段から意識できる

「呼吸」「姿勢」は家でも行えることは、お客様にお伝えしています。

 

 

環境を整えることがお腹痩せする秘訣

上記の無料レポートでもお伝えしましたが

まだの方はこちらをご覧ください

 

お腹痩せする秘訣は、トレーニングする環境を整えることです。

 

人によっては、フィットネスクラブに入会するかもしれませんし

人によっては、パーソナルトレーナーにお願いするかもしれません。

 

どちらが良い。ということではなく、

自分にとってお腹痩せしやすいのはどこがベストなのか?

 

が重要です。

 

あなたにとってお腹痩せできるのがヨガかもしれませんし

ランニングかもしれまんし

フィットネスクラブかもしれませんし

水泳かもしれませんし

パーソナルトレーニングかもしれません。

 

私のお客様のほとんどは、上記4つがダメだったから

トレーニングをお願いしたという方が多いですね。

 

あなたの場合、お腹痩せするのがどこがベストでしょうか?

 

 

本日もお読みいただきありがとうございます。