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横浜と関内馬車道で唯一のお腹・ウエスト引き締め専門トレーナーの桑島です。

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遺伝で太っているのは本当か?

 

「親が太っているので遺伝で私も太ってしまっているんです」

 

このような勘違いをされている女性がたまにいらっしゃいます。

これを読まれているあなたも、もしかしたらそうかもしれません。

 

「遺伝だから〇〇」

「遺伝だから■■」

 

遺伝で太ってしまっているのは本当に遺伝か?

ということです。

 

私がこれまでに指導してきて、感じるのは

遺伝では太らないということです。

 

では、何故、「遺伝だから太ってしまっている」と言ってしまうのか?

 

それは、ご両親の生活習慣がそのままあなたの生活習慣になってしまっているということです。

 

仮にご両親が揚げ物が大好きで、ご飯も大好き、ご飯は常に大盛でおかわりは2杯はする。

揚げ物のおかずは、3種目。

食後のデザートを必ず食べる。

という家計だとします。

(予め断っておきますが、上記のような食事がダメと言っているわけではありません)

 

この食習慣でしたら、ほとんどの確率で

揚げ物が大好きで、ご飯は大盛、食後のデザートを欠かさず食べる

という子に育つでしょう。

 

更に、運動習慣がなく、家にいたら何か口にしていないと気が済まない。

というご両親でしたら、そのお子さんもそのような生活習慣になるはずです。

 

子は親の背中を見て育つとはよく言ったものです。

 

これは、遺伝ではなく、ご両親の生活習慣が今のあなたを作っていると言っても過言ではありません。

 

ですので、「遺伝だから太ってしまっている」ではなく、

正しくは「生活習慣が太る生活習慣になってしまっている」が正しいですね。

 

 

では、このまま体型が変わらないのか?

と言われれば、答えはNOです。

 

今の状態から身体を変える方法はたった一つ。

 

 

今の体型から痩せる体型になるには

 

 

ここまで、遺伝ではく生活習慣が今の体型を作っています。

という話をしました。

 

では、体型をこのまま変えることは出来ないのでしょうか?

 

いいえ出来ます。

 

今の状態から体型を変える方法はたった一つ。

 

それは、今の環境を変えることです。

 

なーんだ、そんなことか。

と思われるかもしれませんが、これが一番重要かもしれません。

 

何故、ライザップの人たちがあんなに体型が変わるのか?

 

それは、太ってしまう環境から痩せる環境にしたからです。

今まで、好き放題食べていた物を制限し、週2回のトレーニングするという環境を変えたことによって、痩せることが出来ます。

 

つまり、今の生活習慣ではいつまで経っても痩せることは難しいです。

環境を変えることによって痩せる確率がグッと高くなります。

 

環境を変えるということは、

・痩せている人たちと仲良くする

・痩せれる環境に行く

・美意識高い人たちと仲良くする

・ジムに行く

 

などです。

ここで、重要なのが

最初は居心地がとても悪いです。

 

私も経験ありますが、バリバリの経営者がたくさんいる中、自分一人ポツンといると、私だけが浮いているように感じます。

ですが、不思議と一緒にいることによって、居心地が悪かったのが

居心地が良くなってくるんですよね。

 

もしかしたら、体型に悩んでいるあなたもいきなり痩せている人たちと仲良くすると、最初はとても居心地が悪く感じます。

ですが、痩せている人たちと仲良くすると痩せている人たちの習慣になりますので、確実に痩せますし、居心地が悪いなんて思わなくなります。

 

しかし、

痩せる環境に入ることによって痩せる確率が高くなるのですが、

もう一つ、重要なことがあります。

 

 

 

痩せるのに正しい努力をする

痩せる環境に入ることによって、痩せる確率は高くなります。

しかし、ここで間違ってはいけないのが

「正しい方法で痩せる」ことも重要です。

 

痩せる環境に入ったとしても、それが間違った痩せ方をしている可能性があるということです。

※痩せている人たちは、おそらく正しい痩せ方を知っているはずだと思いますが。

 

本日指導したお客様が電車内の会話を聞いたことを私にシェアしてくださいました。

 

 

女性二人組が会話をしています。

一人は痩せている40代の女性

もう一人は太っている女性(年齢は分かりません)

 

その太っている女性が、毎日ジムに通っているそうなんです。

更に、朝とお昼はしっかりと食べて、夜は少しだけ。

食事は、サラダとフルーツを中心に

という食事をしているらしいのです。

 

ジムに通うことで、痩せる環境を整えていますが、

間違ったダイエット方法や間違った食事だと、せっかく痩せる環境(ジムに通う)に入ったのに、食事内容が間違った方法だといつまで経っても痩せることは出来ません。

 

上記の内容で何が間違っているかと言うと、

朝とお昼をしっかりと食べることは間違いではありません。

しかし、フルーツとサラダを中心に食事をしていることが少しだけ違います。

 

今回は上記のような食事の話ではないので、またの機会に書きますね。

 

 

結論

今の状態(体型)は遺伝ではなく、生活習慣が表しています。

生活習慣はなかなか変えることは出来ません。

 

生活習慣を変えるには、

現在の環境を変えることが必要です。

 

その環境は、痩せる為の環境です。

私がおすすめしたいのは、痩せている人たちと仲良くすることです。

そして、もう一つ重要なのが正しいダイエット方法で痩せるということです。

間違っても、食事制限やフルーツをたくさん食べるや、マラソンをして痩せる

などの間違ったダイエット方法をしない知識も重要です。

 

本日もお読みいただきありがとうございます。