こんにちは

 

 

横浜で唯一のお腹・ウエスト引き締め専門パーソナルトレーナーの桑島です。

 

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何故、トレーナーに食事報告をするとお腹痩せを達成しやすいのか?

 

数年前から、○○ザップさんの影響によりトレーナーに食事報告をすることが

パーソナルトレーニング業界が一般的になってきました。

 

実は○○ザップさんより前に食事報告を導入している施設はあったのですが、

○○ザップさんが大々的に広告をしてくれたおかげ(?)で、

トレーナーに食事報告をする。というのがパーソナルトレーニング業界では一般的になってきました。

 

では、何故、トレーナーに食事報告をするとお腹痩せを達成しやすくなるのか?

 

理由は2つあって

トレーナーからフィードバックをもらえる

自己流を改善できる

 

ということが挙げられます。

 

 

本日は食事報告をしたほうがいい理由についてお伝えしていきます!

 

 

トレーナーに食事報告をすることによってお腹痩せできる理由 ①

これを読まれているあなたは、誰かに毎日何かを欠かさず報告することってありますか?

この質問にイエス!と答えられた方は、おそらくお仕事をしている方だと思います。

 

お仕事していたら、上司などに何かしら報告がありますが、

主婦の方は、毎日何かしら誰かに報告することってあまりないのではないでしょうか?

 

報告をすることが無いのに、いざ、パーソナルトレーナーに食事報告を毎日するのってなかなか大変ですよね?

ですが、それでもできれば毎日食事報告をすることをオススメします。

 

というのも、あなたの今の体型は今までの食事で作られているということを忘れないでください。

 

 

私のブログでもお伝えしていますが、

食事8割運動2割。

 

お腹痩せは食事8割なんです。

その食事を今までと同じだったら、結局お腹痩せ出来ません。

 

ですが、食事をトレーナーに「今日は○○を食べました」ということと、写真を送ると、

「●●さんは糖質が多いので、糖質を少し減らして、タンパク質をもう少し食べてみましょうね」

というフィードバックがもらえます。

 

フィードバックをもらうことによって、

次回の食事から「桑島トレーナーに言われたから、タンパク質をもう少し増やして摂取してみよう」

と思うわけです。

 

ですが、お客様からの報告がないと、トレーナーはお客様がどんなものを食べたか分かりません。

陰で隠れて、スイーツバイキングに行っているかもしれませんし、

ワインを一人で毎日1本空けているかもしれません。

深夜のラーメンも食べているかもしれません。

 

こればっかりは常にお客様を24時間監視するわけにはいかないので、

何を食べたか報告してもうらしかないのです。

 

トレーニングは週1回60分なので

残りの167時間(一週間は168時間)に何をするかによって、お腹痩せできるかどうか分かれます。

 

深夜にラーメンを食べていたり、

スイーツバイキングに行ったり、

ワインを1本空けていたり、

 

もし、それをしていたとしたら、お腹痩せは出来ません。

(上記は例え話なんで、お客様が実際に行っていることではありません)

 

 

トレーナーに食事報告をすることによってお腹痩せが出来る理由 ②

2つ目の理由は

自己流の食事を改善できる。ということなのですが、

若干理由①と似ていますが、

 

先ほどもお伝えした通り、今の体型は今までの食事で作られているので、

食事を改善しなければなりません。

 

いくら、自己流で痩せる食事をしたとしても、

それが間違った方法だとは自分では気づきません。

 

それが間違っているのか?、それとも自分に合っているのか?

それは、他の方に見てもらったり、フィードバックをもらうしかありません。

フィードバックをもらうことによって、はじめて今の食事量や食事内容を続けていいのか、

それとも、食事量や食事内容を変えないといけないのか

理解できます。

 

このフォードバックをもらうには、トレーナーに見てもらうことが一番効率がいいです。

 

私はお客様によくお伝えするのですが、

「私はテニスの壁打ちの壁です。壁打ちをしてくれたら、ボールは自分(あなた)のもとに戻ってきますが、

ボールを打ってくれないと、ボールは自分(あなた)のところには戻ってきません。」

 

とお伝えしております。

 

つまり、食事報告をしていただかないと、

あなたが「どこで」「どんなものを」「どんな時間で」というのが分かりません。

報告をしていただくことによって、はじめて食事内容を知る事が出来ます。

 

それによって、トレーナー(私)はその人のライフスタイルに合った食事内容を提案するのです。

 

 

まとめ

トレーナーに食事報告をしたほうがお腹痩せする理由について

一つ目はトレーナーからフィードバックももらえる

そして、フィードバックをもうらことによって、自分に合った食事内容が実践できるということ。

 

それによって、お腹痩せをする確率がグッと高まります。

 

私はこれまでに、延べ3万人以上を指導してきましたが、共通して言えることは

「食事報告を毎日ないし、2日に1回報告をしていただいた方のほうが確実にお腹痩せ出来る」ということです。

 

1週間に1回だったり、5日まとめてだったりする方は、、、、、

ということです。

 

是非、これからパーソナルトレーニングを受けようかな?

とお考えの方は参考にしてみてくださいね。

 

本日もお読みいただきありがとうございます。

 

 

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