こんにちは

 

お腹・ウエスト引き締め専門トレーナーの桑島です。

 

エステに行ってもお腹痩せできない方が多いですが、その理由は何故でしょうか?

本日はその理由について

 

 

 

マッサージでお腹痩せは出来るのでしょうか?

 

痩身(そうしん)目的でエステやマッサージに行かれる方が多いように感じますが、

 

エステやマッサージではお腹痩せはできません!!

 

エステやマッサージに行き、直後はお腹が引き締まったように感じますが、2.3日経つと元のお腹に戻ってしまう方が多いのは何故でしょうか?

 

その理由は

「お腹周りの水分が移動している為」なんです。

 

よく、下半身の浮腫みが酷い方で浮腫んでいる部分を押すと一時的に凹みますよね?

 

押した部分は一時的に凹みますが、数分経つと元の浮腫みの状態に戻りますよね?

 

実は、エステやマッサージに行ってお腹が凹んだ気がするのは、実はこうゆう状態が起きているのです。

 

 

ですので、お腹をマッサージをしたりエステをしたところで、一時的に凹みますが、数日経てば元に戻ってしまうのです。

 

大金をお支払いして、せっかく引き締めようとエステやマッサージに行ったのに、一時的では勿体ないですよね?

 

 

マッサージやエステでお腹痩せできない本当の理由

ここまでお分かりいただけましたでしょうか?

 

ですが、ここでもう一歩踏み込んでいきます。

 

 

エステやマッサージでお腹痩せできない本当の理由はなんでしょうか?

 

それは

「エステやマッサージでは脂肪が減っていない」ということです。

 

脂肪を1㎏落とすには約7000Kcalの消費が必要なんです。

 

これは、食事や運動どちらでもいいのですが、脂肪1㎏落とすには約7000Kcakの消費は絶対に必要なんです。

 

ですが、エステやマッサージを受けているだけで約7000Kcalも消費しているとは思いません。

 

フィットネスクラブ内に併設してあるエステなど数多く存在しますが、

そこの施設のエステの方には「この後、必ず運動してくださいね」と言われます。

※実体験

 

 

このやりとりをしているだけお察しだと思いますが、エステやマッサージではお腹痩せできない。

ということなんです。

 

 

お腹痩せするにはどうすればいいの?

 

そうです。

このブログで毎度お伝えしていますが、食事と筋力トレーニングなんです。

 

これ以外で、お腹痩せする方法は知りません。

 

 

まずは自分の食事量を知ることと、全体の食事量の調整。

そして、自分がしっかりと栄養素を摂れているか?を把握します。

 

それが出来たら、今度は筋力トレーニングです。

 

筋力トレーニングは腹筋運動ではダメですよ!!

その理由はこちら。

 

 

筋力トレーニングはしっかりと全身を満遍なく鍛えることが重要です。

 

そうしないと、お腹痩せは一時的に出来たとしても引き締め続けることが出来ません。

 

 

あなたは一時的にお腹を引き締めたいのでしょうか?

それとも、引き締まった身体を維持したいのでしょうか?

 

それによって、お腹痩せする方法が変わってきますよね。

 

 

 

本日もお読みいただきありがとうございます。