こんにちは

世田谷区等々力のお腹痩せ・ウエスト引き締めパーソナルトレーニングスタジオBodySpace(ボディスペース)の桑島です。

 

 

「痩せる」の最初の一歩は自分を好きになることから始まる

ダイエットをしよう!と思い、

食事制限や筋トレや、水泳やランニングなど頑張って、なんとか痩せたけど

結局、リバウンドをしてしまい、

 

また、痩せるために「どんなダイエット方法が良いか?」などを探して

ダイエットのスパイラルに入っていませんか?

 

これ自体が良い悪いということではなく、

ダイエットスパイラルを繰り返すことによって、本当の問題があります。

 

それは

 

「いくら頑張ってもリバウンド繰り返すから結局、自分自身(あなた)のことを嫌いになる」

 

ということです。

 

 

 

そうなると、どうなるか?

 

鏡の前で自分の体型を見て、悲しくなる。

いつか痩せよう!と思っても、またリバウンドをする。と思ってしまう。

 

更に、お友達や旦那さんのお友達の奥さんと比べて

「痩せていて羨ましい」と他人と比較をしていませんか?

 

「●●さんは細くて羨ましい!」

 

 

と、

どうしても、「痩せる」ことに関しては

他人と比較してしまいますよね。

 

その気持ちは分かります。

私も、同じように、「○○さんの筋肉は凄いなー!」など常に思っていますが、

では、○○さんのような筋肉になりたいか?と問われれば答えはNOです。

 

ここで、重要なのが

「自分がどうゆう体型になりたいか?」です。

 

これがしっかりと決まっていれば、

他人を羨ましく思うことはありませんし、

常に、自分のなりたい体型に向かって頑張れるのです。

 

自分のなりたい体型に向かって頑張るために

最初の一歩が「自分の体型を受け入れて好きになる」ことが

ダイエットの最初の一歩です。

 

 

 

自分自身に投げかける質問

あなたが自分の体型を好きになることがダイエットの一歩とお伝えしました。

では、次にすることは何か?

それは「どうすれば痩せることが出来るだろう?」という質問です。

 

その質問をするとどうなるか?

脳内で「どうすれば痩せることが出来るか?」を考え始めます。

 

それが出来ればいいのですが

 

多くのダイエットに失敗する方は

「なんで、痩せることが出来ないんだろう」と考え始めます。

 

すると、脳内では

「夫が手伝ってくれないから痩せないんだ」とか

「仕事が忙しいから痩せれないんだ」とか

など、色々と出来ない言い訳を考え始めます。

 

その考えではいつまで経っても、痩せることが出来ないので

常に「どうしたら痩せることが出来るんだろう?」と考えて、

そのうちの1つで実行すれば、痩せることが出来ますので

 

ぜひ、試してみてくださいね。

 

 

お読みいただきありがとうございます。

 

 

 

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