こんにちは

 

横浜と関内馬車道で唯一のお腹・ウエスト引き締めトレーナーの桑島です。

 

 

フィットネスクラブに入会してもお腹痩せ出来ない理由

 

今日から5月ですね!

 

ダイエットを始めようとお考えの方も多いのではないでしょうか?

 

ダイエットを始めようと思い、フィットネスクラブに入会を考えている方も多いのではないでしょうか?

 

ちょっと待ってください!!

 

もし、あなたがフィットネスクラブに入会してお腹痩せをしようとお考えなら

止めておいたほうがいいです。

 

その理由をお伝えします。

 

 

フィットネスクラブでお腹痩せ出来ない理由

 

私は、大手フィットネスクラブ(Sスポーツクラブ)に約8年パーソナルトレーナーとして活動させていただき、

延べ1万人を超えるお客様を指導させていただきました。

 

色々な方をカウンセリングさせていただいて感じたことは

 

自分一人でやると痩せない

 

ということです。

 

始めてフィットネスクラブに入会する目的としては、

◇ダイエットをしたい(10~60代女性がメイン)

◇運動不足を解消したい(30-60代男性がメイン)

◇健康維持(50-70代男女がメイン)

 

この3つが主な理由です。

 

この中でもダイエットは圧倒的に多いです。

 

ですが、なかなか痩せない理由が2つあります。

 

一つ目は自己流でやろうとする

二つ目は食事が変わっていない

 

という理由です。

 

 

詳しく説明していきますね。

 

 

フィットネスクラブを入会したが自己流で痩せない理由

 

フィットネスクラブに入会をしたことがない方は、ちょっと分かりづらいかもしれませんが、

 

入会手続きが終わった後に、ほとんどのフィットネスクラブでは

「初回の運動指導」というのがインストラクターに説明されます。

 

これは、ストレッチはどのタイミングで行うか?

有酸素運動のタイミングは?

身体の中で引き締めたい部分を鍛えるマシーンの使い方

 

などをインストラクターが付きっきりで教えてくれます。

 

なんだか、親切ですよね?

 

ですが、フィットネスクラブに入会したことある方は、ご存知ですが、

付きっきりで教えてくれるのって、初回だけなんです。

※後日、別のマシーンの使い方などはもちろん教えてくれます。

 

人の性格によっては、「インストラクターに聞くのが恥ずかしい」と考えてしまい、

自己流でずっとやっているため、結果的に痩せないということになります。

 

私が、フィットネスクラブでパーソナルトレーニング活動をしているときに、

「2年通ったけど、体重も変わらないし、体脂肪も変わらない」と相談を受けて、パーソナルトレーニングを始めた方がいましたが、

最初の2か月で体重が約4㎏落ち、体脂肪が約5%落ちました。

(証拠を見せれなくて、残念ですが)

 

 

フィットネスクラブに入会してもお腹痩せ出来ない2つ目の理由

 

自己流でフィットネスクラブでは何故痩せないのかをお伝えしました。

 

2つの目の理由は、

今までの食生活が変わっていない。

ということになります。

 

このブログで口酸っぱくお伝えしていますが、

「食生活を変えないと絶対に痩せません」

 

仮に、約1時間の運動をフィットネスクラブで行ったとします。

ランニングマシンなどを30分、マシーンを使ったトレーニングを約30分

これで、だいたいどれくらいの消費カロリーだと思いますか?

 

せいぜい、500Kcal程度です。

これは、スパゲッティは約490Kcalぐらいですので、1時間運動をして

運動後のランチでお店に入り、「スパゲッティとスープ、サラダ、コーヒーとセットケーキ」などを食べたとしたら、

先ほど1時間運動したカロリー以上に摂取してしまっています。

(スパゲッティの種類によります。一般的なミートソースだとして)

 

ダイエットは運動で痩せるのは難しいです。

 

運動2割食事8割ぐらいの意識を持たないと、ダイエットにしろ、お腹痩せしろ難しいです。

 

これを改善するには、フィットネスクラブに所属しているパーソナルトレーナーに相談してみるといいですよ。

料金はかかってしまいますが、料金を払うだけの価値はありますので、

もし「フィットネスクラブに入会しているけど、なかなか痩せない」と悩んでいるなら

一度、専門家に相談してみてください。

 

 

まとめ

フィットネスクラブに入会するだけでは、痩せない理由をご理解いただけたでしょうか?

 

フィットネスクラブに入会しても痩せない理由は

①自己流で運動をする

②今までの食生活が変わらない

 

とお話をしました。

 

あなたが、ゴルフを始めるとしたら

タイガー・ウッズにお金を多少払ってでも直接教わるか

それとも、自己流で打ちっぱなしに行き、コースを回るか

 

どちらが、ゴルフが上手になるか答えを書かなくても分かりますよね?

 

もうひとつは、「今までの食生活が変わっていない」ということでした。

 

運動を毎日1時間やっていたとしても、家に帰ってからお菓子を一袋食べていたとしたら、

痩せるはずありませんよね?

 

 

私はアルバイト時代を含めれば、約11年フィットネスクラブで働いていました。

 

なので、フィットネスクラブの良さを十分知っています。

しかし、入会したけど痩せない方が多いのも事実。

 

今回はこのような記事を書かせていただきました。

 

 

もし、これからフィットネスクラブに通うことを考えているとしたら、

参考にしてみてください!

 

本日もお読みいただきありがとうございます。