こんにちは

 

世田谷区等々力のお腹痩せ・ウエスト引き締め専門パーソナルジム『Body Space』桑島です。

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パフェを食べながらでもウエスト-12㎝は可能!

お腹痩せをするにのに、「パフェを食べちゃダメ!!!」なんて思っていませんか?

 

ハッキリ言いますが、パフェを食べてもお腹痩せはできます!

糖質制限なんて、行っているからいつまで経ってもお腹痩せ出来ないんです。

 

だからと言って、毎日甘い物を食べていいわけではありません。

女性は「毎年毎日ダイエット」というフレーズを見たことがありますが、

これは事実で、女性の痩せたい!という欲はなかなか減るもんじゃありませんよね。

 

だからこそ、ダイエット中にたまには甘い物を食べたくりますよね?

私のお客様で、パフェを食べながらでも、トレーニングの途中(全12回中6回)ですが、

6回終わった時点でウエスト-12㎝達成した方がいらっしゃいます。

初回トレーニング時の時のウエストは94.6㎝で6回終わった時点で測定したら82㎝になっていました。

(証拠写真を見せれなくて残念です。。。12回終わったら証拠写真を見せますので、今しばらくお待ちを)

 

 

因みに、その方はどんなものを食べていたかと言うと、

こんな感じで食べています。

※お客様の掲載許可をいただいてます。

 

ある日のお昼

 

ある日の夕食

※写真の全てを食べたわけではなく、家族3人での食事量です。

 

 

これは、逗子にあるパフェ専門店に行った時に食べたパフェを律義に送ってくれました。笑

 

これは、ほんの1日だけです。

朝食はミューズリーを食べているので、写真はいつもありません。

 

この方は、スポーツクラブにも通ったことありますが、

なかなか痩せなかったそうで、

そんな状態のときの洋服選びが「なんで、フリーサイズなのに入らないの!!」と悩んでいたそうです。

 

それが、今はどうなっているかというと、

下着のサイズが1サイズ下がったそうです。

 

下着のサイズが下がったことにより、余計にお金がかかっているみたいですが、

嬉しい悩みですね。笑

 

 

私は、週1回のトレーニングと食事時のポイントだけ教えただけです。

 

 

 

お伝えしたポイント ① タンパク質摂取

 

まずは、タンパク質摂取を意識的にしてもらいました。

 

ほとんどの女性がダイエットをするときに、糖質を何とか減らそうとしますが、

そうではなく、タンパク質をしっかりと摂取すること

 

この方も、初回の時に食事を聞くと、タンパク質が足りていませんでした。。。

そこで、3食しっかりとタンパク質を摂取するようにアドバイスをしました。

 

むしろ、「タンパク質摂りすぎかな?」ぐらいと思うほど摂取すると、実はそれがちょうど良かったりしますので、

タンパク質をしっかりと摂取することです。

 

 

お伝えしたポイント ② 運動をやりすぎない

 

週1回のトレーニング以外では運動の指示は特に出していません。

 

その方に「トレーニング以外で何かしたほうがいいですか?」と聞かれましたが、

 

実は、その方趣味で週1回トレーニング以外にテニスをしているのです。

個人的に週1回トレーニングと週1回のテニスをすれば、十分運動を行っていますので、

これ以上運動を増やす必要がないと判断し、「運動はこれ以上しなくてもいいですよ」とお伝えしました。

 

やっぱり、最初は何とか痩せようと思うので運動をたくさんしようと頑張りますが、

運動をたくさんすれば痩せるわけでありません。

正しい運動と痩せる食事をすることによって、しっかりとお腹痩せが出来るのです。

 

 

 

お伝えしたポイント ③ 甘い物は我慢しすぎない

女性ですので、甘い物は食べたくなります。

 

そこで、「ダイエット中だから我慢しなきゃ」とか考えている時点でお腹痩せ出来ません。

いつも甘いものを食べていたら、お腹痩せは出来ませんが、

たまに食べる分には、ストレスが緩和されるので、お腹痩せもしやすくなります。

 

因みに、この方は、画像のパフェ以外でもパフェ食べてますし、

ショコラケーキも食べてますが、それに関して私は怒ることは絶対にしません。

むしろ、「おー!いいですね」なんて言ったりします。

 

トレーナーで「甘いもの食べたらだめです!」とかいうトレーナーいますが、

信じられません。

 

甘い物が食べたいなら、食べてください。

その代わり、普段の食事を痩せる食事にしてもらえれば、全く問題ありませんよ。

 

 

 

実は、もう一つ私が「これってお腹痩せにとても重要だしこれが出来る人のほうがしっかりとお腹痩せできるな」

と、確実視しているとても重要なポイントをお伝えしたのですが、

これは、トレーニングを申し込みした方のみにお伝えしているので、悪しからず。

 

 

お伝えしたポイントは3つだけです。(この方は2つだけでした)

※人によっては2つ以上になる可能性があります。

 

とても簡単ですよね?

実は、お腹痩せって簡単なんです。

 

正しいトレーニングと痩せる食事をすれば、パフェを食べながらでもウエスト-12㎝は簡単にいきますよ。

 

難しく考えているだけかもしれません。

 

もっと簡単に考えましょうね。

 

本日もお読みいただきありがとうございます。

 

 

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