こんにちは

 

横浜の関内馬車道でお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。

 

 

ダイエット方法は現在までに、たくさんの方法が出ています。

よくあるのが、「ダイエットで何がいいのですか?」という質問

 

ダイエット方法を捜す前に〇〇を行いましょう。

 

 

ダイエット方法を聞く前に行うこと

 

ダイエット方法はこれまでに、色々な方法が流行しました。

 

糖質制限ダイエット、バナナダイエット、リンゴダイエット、こんにゃくダイエット、ビリーズブートキャンプ、スムージー、チアシードなど数多く流行しました。

 

これは、過去に流行ったものですが、ダイエットは永遠のテーマですので、これからも違うダイエット方法が雑誌やTVで目にすれば流行るでしょう。

 

 

ダイエットを成功させたいなら、まずは行動してみましょう!!

 

これは、よくある質問なのですが

「ダイエットするには何がいいの?」とか

「今流行っているダイエットってなに?」

 

 

私が言えるのは

「あなたが実践できて、続けることができる」のが、一番のダイエット方法だと私は考えます。

 

Aさんには、糖質制限ダイエットがいいかもしれません

Bさんには、筋トレで痩せるのがいいかもしれません。

Cさんには、食事の改善で痩せるのがいいかもしれません。

 

それは、本当に人それぞれ違うのです。

 

 

自分に何が合っているかを知るには

 

では、何が自分に合っているのか?

 

まずは色々と試してみて

 

何が失敗だったか?

何が成功したか?

何が自分に合っているか?

これらを把握することは重要です。

 

 

その時にもし痩せなかったとしたら、それを失敗と決めないで「成功する為の一歩」と考えて割り切ってダイエットしてみましょう。

 

 

それを色々と試していくうちに、自分に合った方法を見つけることができますし、

 

今ではネットが当たり前になっていますので、ネットでどんな方法でダイエットをして成功しているのかを調べてみるのもいいでしょう。

 

ダイエット専門トレーナーのところに行って、直接聞いてみるなり、体験をする方法もありますので、色々と試してみましょう。

 

 

私がオススメするのは、「絶対に筋力トレーニングと食事改善」です。

 

30代ごろからホルモンの関係で徐々に筋力が衰えてきますので、この時期にしっかりと筋力トレーニングを行なうと、筋力を維持できる為、体型も維持できます。

※筋力トレーニングを怠ると筋力は衰えます。

 

 

筋力が衰えることにより、代謝が下がってしまい、今のままの食事を続けていると、1年で8㎏増加。。。

ということが考えられますので、私は食事の改善も必要だと考えます。

 

是非、参考にしてみてください。

 

 

 

本日もお読みいただきありがとうございます。