こんにちは

 

世田谷区等々力のお腹痩せ・ウエスト引き締めに特化した専門ジムBodySpace(ボディースペース)の桑島です。

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ジェニファー・ロペスから学ぶ美しくいるために

ジェニファー・ロペス

この女優を知らない方はほとんどいないのではないでしょうか?

知らなくても、聞いたことはあるかと思います。

(全く知らなかったらごめんなさい。。。)

 

ジェニファー・ロペスは現在49歳という年齢でありながら、

見事なボディラインを保ちつつあります。

※ネットより引用

 

ジェニファー・ロペスさんは雑誌のインタビューで

「自分を大切にしてきた結果が今表れている」と答えています。

 

 

 

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December 2018 @instylemagazine

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画像は2018年10月(だったような)instyleの表紙。

男の私からしてみたら、衝撃的な服装ですし、トレーナー目線からすると、「49歳でその体型をキープ出来ているのはすごい」

ということです。

 

 

ジェニファー・ロペスさんから学ぶことは

いくつになっても体型をキープ出来るということと、いかに自分を大切にしているか?

を表現しています。

 

 

ジェニファー・ロペスさんが行ったこと

ジェニファー・ロペスさんが雑誌の取材で

「美しさを保つ秘訣は?」と聞かれ

 

「カフェインとアルコールを一切摂らずに、たっぷり寝る事」こと。

と答えたそうです。

 

本当か????

 

と私は感じてしまいました。

パートナーのアレックス・ロドリゲス(元メジャーリーガー)と大女優のジェニファー・ロペスなので

お酒を全く飲まないということが出来るのかな?

と感じてしまいました。

 

確かに、アルコールは脂肪を蓄えやすくなります。

アルコールは肝臓で解毒をしなければならないので、解毒中の脂質代謝が停止してしまうため、

解毒中に食べた食べ物が脂肪として蓄えやすくなるのです。

 

それよりも私が驚いたことは

「踊りすぎると筋肉が減少をすることに気づき。」

(プロのアドバイスかもしれませんが、本人がそれに気づいたとしたら相当スゴイ)

 

と雑誌の取材で答えていて、運動の種類の中に筋力トレーニングを追加したそうです。

https://www.instagram.com/p/Bxi0lGqAb5H/

https://www.instagram.com/p/Bx6Bqg_gMYs/

 

さすが大女優のことだけのことはありますね。

 

体型管理もしっかりと行い、体型維持をしています。

ジェニファー・ロペスさんで週3-4回ほど運動を行っているみたいですが、

 

これを読まれているあなたはどうでしょうか?

 

週1回トレーニング出来れば十分体型を維持することは可能です。

 

 

夏前にしっかりと身体を変える準備を今から行い、夏に備えませんか?

 

 

本日もお読みいただきありがとうございます。

 

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