こんにちは

世田谷区等々力のお腹痩せ・ウエスト引き締めパーソナルトレーニングスタジオBodySpace(ボディスペース)の桑島です。

ついに見つけました!!オススメの間食!!

 

ダイエット中にどうしても口が寂しくなる時ってありますよね?
そんな時ってどうしますか?

「しょうがないから何か食べる?」
「我慢する??」

色々と選択肢があると思います。

私は少し前までは、プロテインバーを食べていました。
コンビニでも売っているこちらのプロテインバー

タンパク質15g摂れて、結構お腹膨れるんですよね。
オススメです!!

と、今日はこのプロテインバーの紹介ではありません、、、

このプロテインバーは優秀ですが、カロリーが180Kcalあります。

※ゴミを捨ててしまったので、ネットより引用

ダイエットをするときにしっかりと抑えたいのが摂取カロリー。
※摂取カロリーだけ気にしすぎても全く意味はありません。

カロリーがものすごく低くて、かつ高たんぱくな間食があれば理想だと思いませんか?

「いやいや、そんな物あるわけありませんよ」

と、思われたそこのあなた!!

実はあるんです!!!!

「本当に!?!?」

「はい。本当です。」

その食品がこちら

「いや、イカかよ!!」というツッコミお待ちしております。

そう、ただのあたりめ。

コンビニに行ってふと、裏面を見たら、「あたりめスゴイ優秀じゃん!!」
ということに気づいてしまったのです。

まず、見てもらいたいのが

「原材料」
イカと食塩しか入っていません。

次に見てもらいたいのが、

「栄養成分表示」
エネルギー47Kcal
タンパク質10g
脂質0.7g
炭水化物0.1g(糖質0.1g食物繊維0g)
食塩0.6g

となっています。

つまり、99%イカだけ!
一袋で47Kcalしかなく、タンパク質10g摂れればかなり優秀です。
これを超えるコンビニで低カロリーで高たんぱくな食材があるのでしょうか?
(知っている方がいればこっそり教えてください)

あっ、コンビニでご飯を買う時は、常に裏の成分表示表をチェックするようにしましょうね。

タンパク質だけ見れば、プロテインバーのほうが優秀ですが、摂取カロリーは抑えられたら抑えたほうがいいので、
私はこちらをオススメします。

因みに、過去にはこんな記事も書いていますので、ご覧ください。
小腹が空いたときはどうすればいいの?

他にもこんな物を見つけました。

また、イカかよ!!というツッコミお待ちしおります。

こちらは、先ほどのあたりめに比べてカロリーが低いのですが、裏面の原材料を見ると

まぁ、色々と入っております。
下の2つは人工甘味料ですので、たくさん摂取することはあまりオススメ出来ません。

栄養成分表はあたりめとほぼ同じぐらいですので、画像を参照にしてください。

これまでは、ラムネとかナッツとかをオススメしていましたが、
イカをオススメするようにします。
(もちろん、ラムネやナッツも間食として優秀ですよ)

本日もお読みいただきありがとうございます。
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