こんにちは
世田谷区等々力のダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオBodySpace(ボディスペース)の桑島です。

しんどいダイエットを長く続ける方法

ダイエット=しんどい。
と思う方は多いですよね。

私もしんどいと思っていましたが、
最近は「ダイエットってしんどくないのではないか?」と思い始めていて、

その理由は
ダイエット=しんどいという方程式を壊せばいいじゃん。と思ったので
ダイエット=しんどくない。ということを思いつきました。

つまり、私がお伝えしている
「低糖質高たんぱくの食生活」です。

今では、当たり前のように低糖質が主流ですが、
つい2,3年前まで、糖質制限が主流でしたから、私として嬉しいです。

大手ダイエットジムのように
糖質制限が出来るダイエットをして、自分を追い込みたい。という方はいいのですが、

ほとんどの方はそうではありません。

なので、私はそうでない方に向けて
低糖質高たんぱくの食事アドバイスを行ってもらい、
長く続けることが出来る+しんどくない。

という方程式を思いつき、それを実践しています。

やはり、ダイエットは痩せて終わりではなく
その後、体型維持をしなければならないので、
薄く長く続けることが大切です。

そのために、しんどい食事制限ではなく
低糖質がオススメ。というわけです。

つまるところ、しんどいダイエットを続けるには
しんどくないダイエットを長く続ける。ということを行い続ける。ということです。

キンコン西野流のダイエットの仕方とは?

最近、スタジオに行くときは自転車で行くのですが、
その通勤に聞くのが、セミナーの音声だったりするのですが、
最近はもっぱらこちらを聞いています。

※画像をクリックするとVOICYに飛べます

VOICYというアプリ(ラジオアプリ)でキングコング西野さんのラジオを聞いています。
他にも、堀江さんや茂木健一郎さんのなども聞いていますが、
西野さんのが面白い。

内容としては、ビジネス関連が多いのですが、
西野さんが行っている個展の話などをしていて、1話約10分程度で聞けるので、
切り口が面白くて、初回から遡って聞いています。

そこで、ある回に「ダイエットを続ける方法」とあり、気になって聞いてみると
「やっぱりそうだよね~」という内容でした。

~~ここから~~

西野さんは毎日
・ジョギング10㎞
・ブログ
・VOICYの録音
を行っているそうなんです。

で、何故毎日続けられるのか?というと

サボっていい日を決めると再びやる気を起こすのが大変

つまり、ブログ書くことは当たり前だから、
こなせるけど、これを「3日に1回」とかにすると
「今日はサボろうかな」という誘惑に負けた場合、再びブログを書くやる気を起こすのが大変

ということなので、
ダイエットを毎日続けるほうが良い。

~~ここまで~~

納得しませんか?(私だけ?笑)

つまり、ダイエットも「明日から頑張ればいいや~」と思ってしまうと
明日になった時に、ダイエットスイッチを入れるのが大変。
ということ。

なので、毎日続けられるダイエットを行うこと。ということを言っていました。
(これに関しては、ダイエットじゃなくてもそうですね)

やっぱり続けられるダイエットが一番

話を冒頭に戻しますが、
結論、続けられるダイエットを行うのが一番良いです。

嫌なことは毎日出来ませんが、毎日出来そうなことは毎日出来ますからね。

ということは、無理な糖質制限や食事制限というダイエット方法ではなく、
低糖質高たんぱくな食事を続けることが
長く続けることが出来る秘訣だと思います。

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