こんにちは
横浜で唯一のお腹・ウエスト引き締め専門パーソナルトレーナーの桑島です。
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お腹痩せトレーニングを続けているお客様の変化がスゴイ！
上記の写真は以前に投稿したM.H様ですが、
今でも週に1回60分のトレーニングを続けています。
そこで、久しぶりに写真撮影したのですが、スゴイ変化がもっと出ています！！
それがこちら↓
※写真のサイズが違うのは以前のは顔から下のみ撮影したので、写真がちぐはぐしています。
ご了承ください、、、
明らかに皮膚のたるみがなくなっています
この方はもう食事報告はありません。
もう食事に関しては手放し状態です。
たまに、トレーニング中の食事についてお聞きしますが
「ご飯を食べる量は増えましたね。ですが、夜はご飯(炭水化物)は摂っていませんし、甘い物も食べていません」
という話をされます。
ですが、たまーに甘い物を食べていることを私は知っているのですが、
それでも、毎日のように食べているわけではありませんし、
今でもタンパク質メインの食事は変わっていません。
これを読まれているあなたも、もしかしたら
タンパク質メインの食事をしながら運動を行って、お腹痩せを目指しているかもしれません。
しかし、ここで重要なのが間食です。
この方は甘い物はほとんど食べていないのですが、もしあなたが間食として
ケーキやクッキー、チョコレートを少しでも食べていたら、
中々、お腹痩せは出来ません。
ケーキやクッキーは脂肪の塊です。
それを少しでも食べていたとしたら、その間食を無くすだけでもお腹痩せ出来ます。
間食にはナッツやラムネ、プロテインバーが理想。
ケーキやクッキーを食べるとしたら、せめて、平日は食事量を抑えた食事をすること。
食事量を抑えた食事をして、週末のみクッキーやケーキを食べるとしたらいいです。
ただし、クッキーやケーキの食べる量の調整は必要。
本日もお読みいただきありがとうございます。
↓こちらトレーニングの問い合わせも可能です。
トレーニング希望の方は、体験トレーニングを行いますので
希望日を3日程ほどお送りください。
