こんにちは

 

横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。

 

 

お腹痩せを達成するために必要な環境

 

人は変わりたいけど(変わりたいと思う)

変わりたくない生き物なんです。

 

では、どうやって人は変わるのでしょうか?

 

私が師匠としている表参道でパーソナルトレーナーをしている先生がおっしゃってました。

 

それは

・住んでいる場所を変える

・付き合う人を変える

・時間配分を変える

 

この3つしか人間は変われないそうです。

 

 

住んでいる場所を変える

 

住む場所を変える。

というのが一番難しいかもしれませんね。

 

「ダイエットをするから引っ越す!!」

とはなかなか出来ませんよね、、、

 

特に、ご結婚されている女性でしたら

御家庭もありますし、ご主人のお仕事にも影響があるかもしれません。

 

ですので、住む場所を変えるは現実的ではありません。

 

 

付き合う人を変える

これは、私がこのブログでお伝えしていることですね。

 

付き合う人を変えることによって

ダイエットは、はるかに達成しやすくなります。

 

あなたはどちらの人と付き合いたいですか?

①お仕事帰りに、必ずスイーツを食べてから変える人

②お仕事帰りに、ジムに行って運動をしてから帰る人

 

どちらが正解ではなく、

あなたがどちらの人と付き合いたいか?

が重要になってきます。

 

お腹痩せを実現したいなら

付き合う人も変えなければいけないかもしれません。

 

時間配分を変える

これは、特に重要です。

 

時間は皆平等の24時間です。

 

スティーブ・ジョブスさんもマーク・ザッカーバーグさんも孫正義さんも同じ24時間です。

 

あの人だけ、27時間あるわけではありません。

 

 

この24時間をどう使うかで

人は大きく変われます。

 

これは私も実感しております。

 

以前よりも、時間の無駄を省くようになりました。

 

ダイエットで時間配分を変えるということは

例えば、

ダラダラとお酒を飲む時間を短くして、腹筋運動をしてみる。

テレビを見る時間を短くして、ウォーキングに行く。

いつもより5分早く起きて5分でスクワットを行う。

 

などなどです。

同じ時間は配分なのに、お腹痩せをしたいというは難しいです。

 

パーソナルトレーニングも時間配分を変えるということです。

週1回60分だけ、トレーナーに時間を預けることになります。

 

主婦でしたら週1回60分の時間はなかなか取れない方もいますが、

時間配分を変えるから

ダイエットの成功率が高まるのです。

 

 

これを読まれているあなたが、お腹痩せを実現させたい!!

と、思うなら何か一つでも実践してみましょう。

 

 

本日もお読みいただきありがとうございます。