こんにちは

 

横浜の関内馬車道で唯一のお腹・ウエストシェイプ専門トレーナーの桑島です。

 

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お腹痩せを維持するために一生食事制限をするのか?

これから、お腹痩せをしよう!と考える方は、

「一生食事制限を続けなくてはいけないのか?」

と、不安になられるかもしれませんが、

 

そんなことはありません!!!

 

そもそも、食事制限という言葉が私は好きではありません。

 

「制限」と聞くと、何か窮屈ではありませんか?

ですので、私はお客様には「食事調整」という言葉でお伝えしています。

 

で、食事調整をすることによって、一生食事制限をする人必要がなくなります。

 

 

 

このような言い方は厳しいのですが、

太ってしまったのは、今の食生活に問題があるためです。

 

今の食生活を変えないで、お腹痩せをしようと思うのが難しいのです。

もし、あなたにお子さんがいて、

「僕(私)、東大を目指す!!」と張り切っています。

しかし、お子さんの偏差値は40です。

東大に行くには、学部にもよりますが平均60が必要です。

 

しかし!お子さんは今の勉強量を増やしたくない。

と言っています。

 

どうでしょうか?

このままでは、お子さんは東大に行くことができませんよね?

 

 

方法は2つです。

偏差値をあげるか、今の偏差値で入れる大学をオススメするか

どちらかです。

 

 

ダイエットに置き換えると、

今の食生活を変えたくない!けど、お腹痩せしたい!

と言っているのです。

 

 

難しいですよね?

 

少なくとも、お腹痩せをするには

今の食生活を変えるしかありません。

 

もし、今の食生活を変えないでお腹痩せをしたいのなら、

食生活を変える前に、思考を変える必要があります。

 

 

話を戻して、

食事制限を一生するのか?

と質問されたら、どうですか?

できますか?答えはNOですよね?

 

私の考えは

「食事調整がご自身でできるようになったら、食事制限から解放される」と考えています。

 

実際に私のお客様は

毎日、ワインを飲む方、

甘い物を食べてしまう方、

揚げ物を食べてしまう方、

等々、ダイエットでは考えられないような食事をしている方が多いですが、

しっかりと、お腹痩せ出来ています。

 

ようは、止められない物があるなら、他の部分で調整すれば問題ない!

ということです。

 

例えば、この時期は忘年会がありますよね?

忘年会ではついつい飲みすぎてしまう。。。

と言う方は、飲んでしまったことを悔やんでもしょうがないので、

次の日や、飲み会の前の日に食事を調整してもらえれば、

飲み会楽しめますよね。

 

せっかくの楽しい飲み回なのに、自分だけ楽しない、、、

なんて悲しいですからね。

 

ですので、飲み会の日程の前後で調整してもらえれば問題ありません。

 

まとめると、

食事制限という言葉ではなく、

食事調整という言葉を頭に入れてもらえれば、

一生好きな物が食べられます。

ここで、勘違いしてほしくないのは

「一生好きな物だけ食べられます」ではありません。

 

どんなに調整すればいいからと言って、

3食ケーキを食べて、次の日はご飯を食べない

ということではありません。

 

一生好きな物を食べてもいいのですが、

身体に必要な栄養素は摂ることは欠かせません。

摂取したうえで、好きな物を食べて、食事調整してもらえれば

しっかりとお腹痩せできます。

 

 

本日もお読みいただきありがとうございます。