こんにちは
横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。
昨日、動的ストレッチマシーンを体験してきたですが、そこの業者にあるマシーンを紹介されて
そのマシーンを約2分行ったのですが、ウエス-1.5㎝を体験できました!
ですが、それを維持するのは難しいなと感じました。
本日は、お腹痩せはすぐに出来ない理由について
お腹痩せに即効性のある方法はありません
動的ストレッチマシーンを販売している業者の方は
これを行った60代の女性は1週間でウエスト-9㎝をされたそうです。
数字だけみるとスゴイですよね?
私も体験してみて、そのマシーンを2分行っただけで、ウエスト-1.5㎝を体験できました。
ですが、それを維持するのは難しいと感じました。
というのも、
「そのマシーンを行わないと体型を維持できない為なんです。」
それを毎日できる方はそれでいいのですが、
毎日できない方は結果的に元に戻ってしまいますよね?
私はバーベルという器具は使いますが、
基本は筋力トレーニングと食事指導でお腹痩せを指導しています。
食事と筋力トレーニングで身体を変えようと思うと、期間的には約3ヵ月ほどかかります。
(個人差あります)
私はその期間のうちに、食事に対する意識や食事量のコントロール、筋力トレーニングの重要性をお伝えします。
それを行うことによって、太らないメンタルを身に付けてもらう為です。
マシーンを使ってウエストが細くなったとしても、筋力が増えているわけでもなく、食事に対する意識も変わっているわけでもないので、ウエストが元に戻ってしまう可能性が高いです。
これらを踏まえると、私の考えは
「お腹痩せを即効で行う方法は続かない」と考えています。
お腹は脂肪が付きやすく減りやすい
お腹周りの脂肪は最後に落ちると言われていますが、
実際は脂肪が多いところから脂肪が落ち始める
というのが正解です。
お尻に脂肪が多い方はお尻から脂肪が落ち始めますし
お腹の脂肪が多い方はお腹から脂肪が落ち始めます。
ですが、ここで重要なのが
お腹周りの脂肪は落ちやすく付きやすい
という事を覚えておかないといけません。
「食べ過ぎたからお腹にお肉が付いた」
などの話を聞いたことがありますが、
実際にはそんな早く脂肪が増えることはなく、
それは食べ過ぎた物が蓄積されて脂肪が多くなった。
という事だけです。
そんな方は、食事量のコントロールをすると簡単にお腹周りが減っていきます。
簡単に減りますが、1週間という短期ではなく
早くて1か月程で効果を実感できます。
よくサプリメントで
「たった〇日でウエスト-〇㎝」などありますが、
それに頼りたくなる気持ちも分かりますが、
しっかりとお腹痩せをするなら是非、長期的な考えをもっていただきたいです。
本日もお読みいただきありがとうございます。