こんにちは
横浜で唯一のお腹・ウエスト引き締め専門トレーナーの桑島です。
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お腹痩せの基準は？
日々、トレーニングや食事量を抑えて
お腹痩せをしようと思って、頑張っている方へ
お腹痩せの基準をご存知ですか？
ウエストはヒップとのバランスが重要になってきます。
このバランスが悪いと、ウエストがくびれて見えない。
ということになるのです。
因みに、ウエストがキレイに見える数値は
「ヒップ×0.62～0.7cm」
となります。
この数値が一番、ウエストがキレイに見えるので、参考してみてくださいね。
お尻の適正サイズは「身長×0.54cm」となっています。
話を戻して、お腹痩せの基準は？
それは、第三者に「痩せたね！？」と言われること。
何故、第三者に言われることが、お腹痩せの基準なのか？
自分では、お腹痩せをしていることに気づかない
実際に指導している、34歳のお客様は
「自分が痩せているか分からない」と不安に思っていたそう。
※勘違いしないでいただきたいのは、ウエスト－4.5㎝の結果は出てます。
体脂肪が30％が短期間で体脂肪10％とかになれば、
自分でも分かるぐらいの変化を感じると、思うのですが
体脂肪が30％が25％になった程度で、自分では変化に気づいていない方がほとんどです。
(この方が体脂肪30％というわけではありません)
何故、変化に気づかないのか？
それは「自分の体を毎日見ている」からなんです。
自分の体は自分が一番多く見ているので、
ちょっとした変化でも気づきにくいのです。
これは、奥さんがメイクを少し変えたり、
髪型を少し変えたのに気づかない旦那と似ていますね。笑
毎日、少しづつ変化しているのですが、
変化が小さいので、お客様は気づかないんですよね。
パーソナルトレーナーをつけてトレーニングしている方は
トレーナーに「痩せましたね！」と言われるかもしれませんが、
８～9割の方は、「どうせ、お世辞でしょ」と感じています。
(トレーナーは本気で『痩せた』と感じたので、お客様にお話しをしているはずです）
つまり、トレーナーの「痩せましたね」は社交辞令的な営業トークと受け止める方が多いと
私は感じています。
では、何を基準に考えればいいのか？
お腹痩せの基準は第三者の意見
お腹痩せの基準、私は「第三者に言われるかどうか？」と判断しています。
つまり、当事者同士(トレーナーとお客様)ではなく
第三者の旦那さんや、彼氏さん、お子さん、ご友人に「痩せたね！！？」と言われたら
本当に痩せている証拠です。
先ほど、34歳のOLさんは趣味が自転車(ロードサイクル)なのですが
昨日、彼氏さんと一緒に走りに行ったそうです。
その時に、彼氏さんが後ろを走っていて、お客様(34歳のOL)の背中を見て
「痩せたね！」と言われて、とても嬉しかったそうです！
痩せたね！と言われ、テンションが上がりました！とセッション中に報告してくださいました。
やっぱり、トレーナーが「痩せましたね！」というよりも、
旦那さんや、彼氏さん、お子さんや、ご友人に言われたほうが
100倍以上嬉しいのは間違いないですね。
ぜひ、お腹痩せの基準にしてみてくださいね。
本日もお読みいただきありがとうございます。
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