こんにちは

 

横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。

 

○○ダイエットで痩せる秘密

 

TVで太っている芸能人が

○○ダイエットでウエスト-10㎝!!

を見たことありますでしょうか?

 

例えば、

オ〇〇ダイエット

ワイン〇〇ダイエット

 

少し前にTVで紹介したダイエットみたいですが、

私は知りませんでした。。。

 

実はこれにはからくりがあるのです。

「普段やったことがない動きをすることによって痩せる」

ということです。

 

例えば、ロングブレスダイエットがありましたが、

普段、あれだけ息吐くことありますか?

日常生活をしていて、あれだけ息を吐くことはまずありえません。

 

あれだけ息を吐けば、お腹の深層部にある

「腹横筋(ふくおうきん)」や「横隔膜(おうかくまく)」が刺激されます。

 

この2つの筋肉は呼吸をするときにも、立っているときにも働いてくれる筋肉なんです。

※筋肉の話は割愛します。

 

日常生活では刺激されないほどの刺激があるので、

お腹が引き締まるのです。

 

これは、上に記載した2つのダイエット方法も一緒の原理です。

 

腰を8の字に動かすことによって、

ウエストを引き締める。

 

引き締まるのは当然です。

 

ロングブレス同様、

「日常生活で腰を8の字に動かすことはありますか?」

ということなんです。

 

普段から踊っているダンサーは別として、

女性が日常で腰を8の字に動かすことはほとんどありません。

(人によってはあるかもしれませんが、、、)

 

普段動かすことがない腰を8の字に動かすことによって、

腰回りの筋肉を刺激することによって、

結果的にウエストが引き締まるということなんです。

 

これは、モデルの熊田曜子さんも以前フラフ―プダイエット(確か)で痩せたことで本が売れましたよね?

それと一緒の原理です。

 

 

止めたらウエストは戻る

〇〇ダイエットは即効性があるので、

急きょお腹を引き締めたい人は、やってもいいと思います。

 

ですが、デメリットは

「止めたら戻る」ということです。

 

これは〇〇ダイエットに限らず、

筋トレで身体を引き締めようとしている人にも言えることです。

 

ですが、〇〇ダイエットと筋トレで身体を引き締めるダイエットの大きな違いは

「筋力を付けるか付けないか?」ということです。

 

筋力を付けることによって、基礎代謝が少なからず上がります。

(微々たるものなんですがね。)

 

筋力がある程度あれば、1か月食べ過ぎたぐらいでは太ることはありません。

ですが、〇〇ダイエットは常に行っていないと、元の体型に戻るスピードは早いです。

 

どちらが正解というわけではなく、あなたはどちらを選びますか?

 

本日もお読みいただきありがとうございます。