こんにちは

 

横浜で活動しているお腹・ウエスト引き締め専門トレーナーの桑島です。

 

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お腹痩せには日々1%の努力だけで良い

 

 

お腹痩せをしよう!と思い、毎日少しづつ努力をしている方もいますし、

お腹痩せをしよう!と思い、毎日頑張っているけど、ついつい、誘惑に負けてしまう。。。

 

そんな両者がいますが、これを読まれているあなたはどちらですか?

 

 

毎日努力している?

毎日誘惑に負けている?

 

極論、「今」はどちらでも良いです。

というのも、1.01の法則と0.99の法則という法則があるのをご存知ですか?

 

これは、楽天の三木谷社長の「成功のコンセプト~Principles for Success」に記載されている内容なのですが

「1.00%(本では%という記載はありませんが、分かりやすいように%を付けています)」を

ベースに考え、毎日1.01%の努力を1年間続けると37.8%になりますが

反対に、毎日努力をしないということは0.99%となり、0.99%を1年間続けると0.02%

となってしまうのです。

 

1.01と0.99は

たった、0.02の差ですが、

1年間でこれだけ大きな差になってしまうことをご存知でしたか?

 

 

 

私のトレーニングは90日で結果を出す。と㏋上でも約束していますので、

お客様は90日間食事や運動を頑張ってもらいます(特に食事は重要)

 

90日間ですので、

先ほどの1.01の法則と0.99の法則と当てはめると

 

1.01(90乗)=2.44%

0.99(90乗)=0.4%

 

となり、約2倍の差となってしまうのです。

 

確かに、数字は小さいですが、

毎日たった1%の努力をすることによって、90日後には2倍の変化(この変化は何をもって2倍というのは個人によります)がありますので、90日前と比べて、体脂肪は減っています。

 

しかし、毎日の努力を怠ると90日後には1%よりも低い数字になるので、

今よりももっと体脂肪が増えているということ。

 

 

 

冒頭で「今」は良いとお伝えしましたが、

今、努力を続けていれば90日後には大なり小なり成果が出ています。

しかし、今、サボっていたとしたら、チャンスです!

 

今から毎日1%の努力を続ければ夏前にはお腹痩せ出来ていますので

もし、努力をしていなければ、今から1%の努力をしてみましょう!

 

 

 

お腹痩せできる人は長期的にみている

私のお客様全員「短期的にお腹痩せをしようと思っていない」と感じています。

※実際に聞いたわけではありません

 

おそらく、3か月しっかりと食事と運動を頑張らないとリバウンドしない体つくりは出来ない。

と長期的に考えて入会していますが、

 

お腹痩せできない方は、反対に「どうやったら早くお腹痩せできるかな?」「早くお腹痩せをするには何を食べればいいのかな?」など、短期的に物事をみています。

 

 

短期的にお腹痩せをしようとすると、実はお腹痩せ出来ません。

例えば、あなたがお米を作る農家だとします。

 

お米は稲を植え、1年後に収穫できますよね?

1年後に収穫できると分かっているため、1年間我慢できるのですが、

 

短期的に考えている方は、稲を植えて1週間で稲を刈ろうとします。

まだ、稲が育っていないのに。

 

 

つまり、お米を食べる(お腹痩せの実現)なら1年間我慢できるのに、

短期的に考えてしまっている方は、稲が育つ前に稲を刈ってしまうので、また、稲を植えて1週間後に稲を刈る(お腹痩せの情報を集める)ということをしてしまうのです。

 

 

 

これが、短期的にお腹痩せ出来ない人の習慣です。

お腹痩せをするなら、早くても2か月で可能ですが

リバウンドしない体づくり、そして食事内容を身に付けるには最低3か月は必要なのです。

 

1か月頑張ったからといって、そこまでお腹痩せは出来ないので

ぜひ、これを機に長期的にお腹痩せをする方法を見つけて実践してみてくださいね。

 

 

本日もお読みいただきありがとうございます。

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