こんにちは

 

横浜の関内馬車道で唯一のお腹・ウエストシェイプ専門トレーナーの桑島です。

 

お腹痩せをすると思考が変わります。

 

ダイエットで一番変わるのはもちろん、身体ですよね?

私はお腹痩せ専門で指導をしているので、お腹が痩せるのは当然なのですが、

 

私が一番、ダイエットで変わってほしいのは、

「思考」なんです。

 

というのも、思考が変わらないとダイエットはうまくいきません。

 

思考とは字のごとく、考えることです。

 

大手の短期集中ダイエットジムでリバウンドが多いのは

トレーナーから食事の指導をそのままやっているから

リバウンドが多いのです。

 

ダイエットはやらされている限りダイエットという罠にはまります。

ですが、ダイエットを自分で考えて行う。

というダイエットに対して思考が変わってくると、

ダイエット成功後も身体を維持できます。

 

本日はダイエット思考について

 

 

何故、お腹痩せをすると思考が変わるのか?

 

ちょっと考えてみてください。

 

あなたは今までダイエットをしたことありますか?

(ダイエットしたことが無い。という女性のほうが珍しいですよね)

 

では、ダイエット成功者にお伺いします。

リバウンドの経験はありますでしょうか?

 

ほとんどの方が「ある」と答えるかと思いますが、

 

もう一つ質問があります。

何故、リバウンドしてしまったのでしょうか?

 

「そりゃー、リバウンドで食事を抑えることを頑張ったからですよ」

などと、色々の理由があるかと思いますが、

私が考えるリバウンドしてしまった一番の理由は

「思考が変わらない為」です。

 

 

思考が変わった実例

 

先日トレーニングしたお客様が話をしていたのですが

 

(ここから)

 

「土曜日にスイーツバイキングに行くから、今週は甘い物を極力食べないようにしたんです。

そうしたら、お腹周りが顕著に変わるんですね!!」

 

(ここまで)

 

このお客様は完全にダイエットに対する思考が変わった瞬間でした。

 

私が指導中にもお伝えしているのはこうゆうことなんです。

 

いくら、トレーナーの指導を守ってお腹痩せできたとしても、

それはトレーナーの指導を守ったからにすぎません。

 

トレーナーの指導を守りつつ、

常に「お腹痩せするにはどうするか?」

お客様でも考えて行動もらうことが重要だと私は考えます。

 

ダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンドを繰り返してしまう方は、

年齢を重ねて痩せにくくなったという理由もそうですが、

 

ダイエットに対する思考が変わっていない為なんです。

 

では、どうすれば思考が変わるのか?

 

 

思考を変えるためにはあることが重要なのですが、

それはマインドセットです。

 

マインドセットとは、訳すと「信念」と訳されることが多いです。

 

ダイエットで信念?どういうこと?

今回はマインドセットに関する内容ではないので割愛しますね。

 

 

ダイエットの思考を変えるには、

自分の食習慣や運動習慣を振り返ってみることです。

 

先ほどの方も、以前のレコーディングダイエットをしたことがあって、食べていたものを見直したら

「私でも分かるほど、以前はものすごく食べていて、そりゃ痩せないわ。と思いました」

 

と言っていました。

 

ダイエットに対する思考を変えるためには、

自分の食習慣や運動習慣を見直すことが、思考を変えるのに早いです。

 

本日もお読みいただきありがとうございます。