こんにちは

 

横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。

 

 

お腹痩せだけでなく、身体も整う?

スケルトン, ワイス, 秋, 実行, つまずく, 骨, アンデッド

本日は、50代の脊柱(背骨)が側弯(横に曲がる)している方のトレーニングでした。

 

※脊柱側弯症とは?

後ろから見たときに、背骨が真っすぐではなく

背骨が横に曲がってしまう症状のことです。

脊柱側湾症 に対する画像結果

 

 

 

もちろん、その方もお腹を引き締めたい!

というニーズで始められましたが、

初回のカウンセリング時に「私、脊柱が側弯しているのですが、トレーニング受けられますか?」

と、話をしてくださいました。

 

私は快諾してトレーニングを始めました。

本日で、2か月(8回)経過しましたが、

「初回の時と比べて身体が随分と真っすぐになってきた」

と喜んでくださいました!!

 

私も嬉しく思います♪

 

私は、お腹シェイプ専門でトレーニング指導していますが、

身体のバランスを気を付けながらトレーニングしています。

 

というのも、私自身も学生時代に腰痛に悩まされた為です。

本格的に筋力トレーニングを始めるようになって、身体のバランスが整ったのか、

あれほど痛かった腰痛が約10年間感じたことありません。

(腰の筋肉痛で痛みを感じることは多々あります。笑)

 

筋力トレーニングは諸刃の剣です。

 

正しいやり方で行えば身体も整いますし、お腹引き締めにもかなり効果的です。

 

ですが、

間違った方法で筋力トレーニングを行ってしまうと、お腹痩せもできませんし、

最悪の結果、ケガをしてしまう可能性もあります。

 

ですので、筋力トレーニングはパーソナルトレーナーにお願いするのが一番良い。と私は考えております。

 

もし、あなたが腰痛があるのだけど、お腹痩せしたい!

もし、あなたが膝痛があるのだけど、お腹痩せしたい!

もし、あなたが肩痛があるのだけど、お腹痩せしたい!

 

と、お悩みなら一度相談してください。

何かをお役に立てるかもしれません。

 

先ほどの脊柱側弯症している方だけではありません、

トレーニングを始めて、気づいたら「肩が痛くない」や

「腰痛を感じなくなった」、「階段の昇降が楽になった」など

 

お腹痩せだけではなく、副作用というのでしょうか。

身体の違和感を改善することができます。

 

一人で悩んでいないで、相談してくださいね。

 

 

本日もお読みいただきありがとうございます。