こんにちは

 

横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。

 

お腹を引き締めるより重要なのが健康です

 

先日、高校の同級生と話をしていて

「最近、お腹が出てきたから食事制限をして引き締めた」

と言ってました。

 

これを読んでいるあなたも、もしかしたら無理な食事制限をして

ダイエットをしようと。と思っているかもしれません。

 

無理な食事制限をしてダイエットをして

「そのダイエット方法は本当に健康と言えるのでしょうか?」

 

お腹を引き締めるのが私の仕事なので、

食事の調整はしていただきます。

 

ですが、健康を害するような食事を指導しません。

 

体型<健康

 

これは絶対に崩していけません。

 

健康とは

「健康」を「完全な身体的、精神的及び社会的 福祉の状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない」

とWHO(世界保健機構)で定めています。

 

ですので、ただ単にお腹を引き締めるために無理な食事制限をして

体重を落として健康を害してしまうと、

それは「健康」とは言えないのです。

 

もし、無理な過激な食事制限をして健康を害しているようなら

今すぐに止めたほうがいいです。

 

 

身体に負荷のかかりすぎるトレーニングも考え直したほうがいい

 

ちょっと難しい話をすると、

 

筋力トレーニングはある程度の重さを使わないと

筋力が付きませんので、ある程度の負荷は必要です。

 

ですが、あなたがとても扱えないような重さでトレーニングをしているなら

これも今すぐ止めたほうがいいです。

 

先日、私のお客様が知り合った治療院の先生の元に行ったそうです。

そこには20代半ばの女性が待っていたそうです。

 

私のお客様がその女性に話かけたところ

某ジムでトレーニングがきつすぎてケガをされたそうです。

食事制限も過激だと言ってました。

 

私は、この某ジムのことをとやかく言うつもりはありません。

 

ですが、

これを読んでいるあなたに質問があります。

 

「そこまでして痩せたいですか?」

 

もちろん、お金を払っているので何がなんでも痩せたい!

とうい気持ちは分かります。

 

ですが、ストレスの溜まる食事制限に

とても自分1人ではできないような重りを持ってトレーニングしたいですか?

 

それでも痩せたい!!

という方は行っても大丈夫です。

 

是非、やってみてください。

 

 

ですが、私が指導で応援したいのは

・フィットネスクラブに通ったけど、何年も体型が変わらなかった

・糖質制限をしたけど、体型が変わらなかった

・エステに行ったが、あまり効果を感じなかった

 

などのような方です。

もし、少しでも興味ある方はご連絡くださいね。

 

ある方に言われたのが

東京の五反田に支社があるアチーブメント株式会社の代表

青木先生の言葉を借りるなら

「健康第一ではないが、健康を失うと全てを失う」とおっしゃってました。

 

何事も健康第一ですね。

 

 

本日もお読みいただきありがとうございます。