こんにちは

横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナー桑島です。

ダイエットを行っている方や、お腹を引き締めよう！と思っている方は、考え方は歯磨きと一緒なんです！！

お腹を引き締めるのは歯磨きと一緒なんです

お腹を引き締めるということは、実は歯磨きと一緒なんです。

え！？と思われたかもしれませんが、考えた方が似ているということなんです。

あなたは、1日に何回歯磨きを行いますか？

2回でしょうか？

3回でしょうか？

磨かないという方はさすがにいないと思いますが、、、

1日に3回磨く方は、朝、昼、夜と磨くかと思いますが、

例えば、朝磨かかなかったらどうでしょうか？

ものすごく口の中が気持ち悪い感じだと思います。

では、何故、朝に歯を磨くのでしょうか？

朝食を食べた後に、口の中をすっきりした状態で1日を始めたいと考えて、朝食を食べた後に歯を磨くはずです。

（歯を磨いてから、朝食を食べる方もいるかと思いますが）

これって、「歯を磨くことが習慣化」されてますよね？

お腹を引き締める為には習慣化というのはこちらにも書きました。

少し内容が似てしまいますが、

お腹を引き締める為には、筋トレと食事を歯磨きと同じぐらい習慣化しましょう！ということです。

朝、歯磨きをしないで出かけたら、口の中が気持ち悪いですよね？

筋トレも1日に3回とは言いませんが、

筋トレも週に1回しないと身体の調子が出ない。。。

このように、お腹痩せと歯磨きは一緒の考えで行えるようになってくると、お腹痩せの成功確率は劇的に上がってきます。

まずは、意識することから始まります

そんなこと言ったって、週に1回の運動なんかできません。

と思われる方もいますよね。

そんな方は、お腹痩せするために「食事に意識を向ける」ということです。

これは、1日に3回の食事の時に

・栄養バランスはどうかな？

・炭水化物を摂りすぎていないかな？

・タンパク質は足りているのか？

等、食事を変える前に、食事に意識を向けるということです。

食事に意識を向けるだけで、普段の食事が変わってきます。

意識をすることを始めないと、習慣に繋がっていきませんからね。

「どんなに学ぼうとも習慣を変えないと何も変わらない」

という言葉を聞いたことがあります。

お腹痩せを成功するためにも、しっかりと習慣を身に付けなくてはなりませんね。

本日もお読みいただきありがとうございます。