こんにちは

 

横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナー桑島です。

 

ダイエットを行っている方や、お腹を引き締めよう!と思っている方は、考え方は歯磨きと一緒なんです!!

 

 

お腹を引き締めるのは歯磨きと一緒なんです

 

お腹を引き締めるということは、実は歯磨きと一緒なんです。

 

え!?と思われたかもしれませんが、考えた方が似ているということなんです。

 

 

あなたは、1日に何回歯磨きを行いますか?

 

2回でしょうか?

3回でしょうか?

磨かないという方はさすがにいないと思いますが、、、

 

 

1日に3回磨く方は、朝、昼、夜と磨くかと思いますが、

 

例えば、朝磨かかなかったらどうでしょうか?

ものすごく口の中が気持ち悪い感じだと思います。

 

では、何故、朝に歯を磨くのでしょうか?

朝食を食べた後に、口の中をすっきりした状態で1日を始めたいと考えて、朝食を食べた後に歯を磨くはずです。

(歯を磨いてから、朝食を食べる方もいるかと思いますが)

 

 

これって、「歯を磨くことが習慣化」されてますよね?

 

お腹を引き締める為には習慣化というのはこちらにも書きました。

 

少し内容が似てしまいますが、

お腹を引き締める為には、筋トレと食事を歯磨きと同じぐらい習慣化しましょう!ということです。

 

朝、歯磨きをしないで出かけたら、口の中が気持ち悪いですよね?

筋トレも1日に3回とは言いませんが、

筋トレも週に1回しないと身体の調子が出ない。。。

 

 

このように、お腹痩せと歯磨きは一緒の考えで行えるようになってくると、お腹痩せの成功確率は劇的に上がってきます。

 

 

 

まずは、意識することから始まります

そんなこと言ったって、週に1回の運動なんかできません。

 

と思われる方もいますよね。

 

そんな方は、お腹痩せするために「食事に意識を向ける」ということです。

 

これは、1日に3回の食事の時に

・栄養バランスはどうかな?

・炭水化物を摂りすぎていないかな?

・タンパク質は足りているのか?

 

等、食事を変える前に、食事に意識を向けるということです。

 

食事に意識を向けるだけで、普段の食事が変わってきます。

 

意識をすることを始めないと、習慣に繋がっていきませんからね。

 

「どんなに学ぼうとも習慣を変えないと何も変わらない」

 

という言葉を聞いたことがあります。

 

お腹痩せを成功するためにも、しっかりと習慣を身に付けなくてはなりませんね。

 

 

本日もお読みいただきありがとうございます。