こんにちは

 

横浜で唯一のお腹・ウエスト引き締め専門パーソナルトレーナーの桑島です。

 

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Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか?

3年前からダイエットと健康のためにウォーキングを始めたところ、体重が約20kg減り、服のサイズが13号→5号になりました。

しかし、お腹の皮のたるみ、痩せたのにガッカリな体で、鏡を見るたびに、どうにかしなくては!

と思う日々でした。

ある時、ふと、筋肉つけたら、、、?!と思い、子供に部活でやっている体幹を教えてもらい、少しづつ続けるようになりました。

 

 

Q.なぜ私のトレーニングを受けようと思いましたか?

自己流でトレーニングをやってみて1-2か月経ってもイマイチよくわからず、ジムのトレーナーに教えてもうおうと、検索していた所「パーソナルトレーニング」があることを知り、㏋の内容からトレーニングに対する真剣な姿勢の桑島トレーナーにお願いしたいと思い、申し込みました。

 

 

Q.トレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか

具体的に教えて頂けると、幸いです。

通常しているウォーキング、ランニングが全く疲れなくなりました。

同じ距離でも楽に走れてしまい、最近では物足りなく感じるようになりました。

大腿の裏、背中、二の腕のブヨブヨ感がなくなってきた気がします。

「食事もトレーニングです」と教えてもらい、タンパク質を意識するようになりました。

 

 

Q.これからトレーニングを始めようかな、と検討されている方に是非アドバイスをお願いします。

これまで自己流で鍛えていましたが、ただ鍛えるだけでした。

同じ動きでもトレーナーの指導のもとですることで、ムダがなく確実に筋肉やシェイプアップの効果が得られたと実感しています!!

私にとって週1回というのも、ムリのない生活パターンで継続して通うことができました!

 

 

Q.その他、桑島に関するご意見・ご感想(トレーニング中のことや指導内容)があれば、教えてください。

3か月間ありがとうございました。回を重ねるたびに、

「フォームが良くなった!」など、、、励ましの声をかけて頂き、体が硬くて上手くできなかった私にとって心強かったです!

筋トレの知識も増え、さらなる筋肉をつけていきたいです!!

 

 

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