こんにちは

世田谷区等々力のBodySpace(ボディスペース)の桑島です。

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「女優さんもこのトレーニングしていますよ」という指導は私はしない

ここ数年でパーソナルトレーナーがTVに出たり、女優さんがTVやSNSで「トレーニングしています」
と、発信している内容を多く見かけるようになりました。
(私の場合、お客様伝えで聞くことが多いのですが、、、)

私は少し危機を感じていて
「このトレーニングは○○さん(女優名)も行っていましたよ」
と言って、実際にお客様に指導しているトレーナーがいる。
ということです。

私の指導では、「○○さんも行っていましたよ」という指導は行っていません。

本日はその理由をお伝えします。

 

そのトレーニングが本当に効果を感じるのか?

特に見かけるトレーニングは↓これです。

このトレーニングは
「ヒップスラスト」という種目で、主にお尻を鍛える種目なのですが、
ここ5年程で一気に流行しております。

私は一パーソナルトレーナーとして、
自分がトレーニングしていない種目は人に教えない。
ということを心に決めています。

それこそ、ヒップスラストは練習してきました(今も練習中)ですが、
未だに、「お尻に効く感じ」が分からないのです。

お尻に効く感じが分からないの、お客様に「どうですか?お尻効いている感じありますか?」って口が裂けても言えませんし、
仮にお客様から「お尻に効いていない」と言われた場合、
フォームの修正が分からないのです。

自分でトレーニングをしていて、このフォームだとあまり効かないな。とか、このフォームだと狙った筋肉に効くな。
と分かるのですが、
自分で効く感じが分からない種目は、フォームの修正なんて出来ません。

この理由から、私は人に教える前に自分でトレーニングをする。
ことをかなり意識しております。

トレーニング種目は無数にあるが、あなたに合うのは数種目

トレーニング種目は無数に存在します。
その無数にあるトレーニング種目から、お客様のクセや体力レベル、筋肉の付き方、脂肪の付き方、生まれ持った体型など
考慮してトレーニング指導を行います。

仮に、お尻を鍛えるトレーニングが「ヒップスラスト」しかなければ、
ヒップスラストを指導することになりますが、
そんなことはなく、先ほどもお伝えした通り、トレーニングは無数にあります。

ヒップスラストでなくても、お尻に効くトレーニングはたくさんありますので、
女優さんが行っているトレーニングだからといって
決して真似をする必要がない。ということをお伝えしたかったです。

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