こんにちは

 

横浜で唯一のお腹・ウエスト引き締め専門パーソナルトレーナーの桑島です。

 

「くびれを作る3つの法則セミナー」を受講してきました!

先週の土曜日(1/19)に横浜にて

「くびれを作る3つの法則セミナー」を受講してきました。

 

 

概要

 

ボディラインを作るには

・骨格ラインの調整

・筋肉量・脂肪量の調整

・栄養バランスの管理

 

これらの3つが必要。

 

ウエストのくびれが無くなってしまう原因

・骨盤上部の開き

・下部胸郭(きょうかく)の開き

・腹部表層筋(いわゆる腹筋)のたるみ

・食事管理のミス

 

 

ということで、特に上2つを具体的なコアマッスル(いわゆるインナーマッスル)の使い方を使い、

骨格を締めていくエクササイズを学んできました。

 

たまに、こうやって知識のブラッシュアップを行っております。

知識をブラッシュアップしないと、いつまで経っても古い知識のまま指導を行うことになってしまうので、

トレーナーとしては危険。

 

2019年はこういった情報も発信していきますね。

 

本日もお読みいただきありがとうございます。