「初めての方へ」
この度はBodySpace(ボディースペース)の㏋にご興味を持っていただきありがとうございます。
これを読まれているあなたはもしかしたら、
「運動未経験だけど痩せることが出来るのかしら」と悩んでいるかもしれません。

 

ご安心ください。
私のお客様は9割の方が運動経験ありません。

しかし、皆さま週1回60分のトレーニングを3か月行い、最大で13.6㎝のウエストが細くなった方もいらっしゃいます。
では、なぜ運動未経験でも最大で13.6㎝ものウエストが細くなるのか。

それは、あなたに合った食事管理正しいフォームでの筋力トレーニングを行うためです。

極端な食事制限は一切行いませんが、お客様自身で食事の管理はしていただきます。

「お腹痩せは食事8割運動2割」の割合がとても重要です。

いくら週5回運動していても、お腹痩せ出来ない食事内容ですと、お腹痩せは出来ません。
今の体型は今までの食生活から作られている。と言われていますので、

お腹痩せをするなら、お腹痩せをするための食生活に変えなければなりません。

お客様自身で食事の管理を行い、それを毎食、私に送っていただき、送っていただいた内容に対して私がアドバイスを行うことによって、
少しずつですが、お腹痩せの食事方法が身についていきます。

お腹痩せの食事方法を3か月で身に付けてもらえれば、リバウンドをする確率を下げられます。

そして、筋力トレーニングも、とても重要です。

「階段を昇っただけで息が切れたり」
「以前よりも重い物を持つときに、腰が痛くなったり」
という経験はあるのではないでしょうか。

これは1年間運動を全くしなければ、年々、筋肉量は減っていくためで、
歩ているだけでは筋肉は付きません。

筋肉をつけるためには、しっかりとバーベルを使った筋力トレーニングをしなければなりません。
筋肉は脂肪よりも、体積が小さいので、同じ体重でも筋肉がある人のほうが
引き締まって見えるのです。

つまり、お腹痩せには
食事管理を行い、週1回のトレーニングをすることによって
お腹痩せ・ウエスト引き締めが実現できるのです。

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