女性が筋力トレーニングを行なったほうがいい理由

 

女性で筋力トレーニングを行なったことがある方はどれくらいるのでしょうか?

 

女性で筋力トレーニングを行なうと、ムキムキになる事を心配をされる方がとても多いですが、

女性は男性に比べると、ホルモンの関係で筋肉は付きにくくなっています。

 

女性が筋力トレーニングを正しく、体型や骨格に合った筋力トレーニングを行なうと、身体は引き締まっていきます。

 

筋力トレーニングを行なうと、身体が引き締まるだけではなく、

 

姿勢が良くなるので、後ろから見たときに姿勢が若々しく見えます。

特に、背中の筋肉は自分では目に見えない場所になりますので、背中の筋力が衰え、背中が丸くなってしまいます。

 

背中が丸くなると、実はポッコリお腹になりますので、

この状態でいくら腹筋運動を行ってもお腹は引き締まりません。

たるんだお腹 に対する画像結果

 

それを防ぐためには、筋肉だけが唯一重力に対して抵抗できます。

 

ですので、いつまでも引き締まったお腹をキープするには、筋力トレーニングが欠かせません。