こんにちは

 

横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。

 

 

何をやってもダイエットが上手くいかない方は

 

ダイエット方法は現在無数にあります。

リンゴダイエットやバナナダイエット、サバ缶ダイエットや置き換えダイエット。

糖質制限ダイエットなどなど。

 

数えきれないほどのダイエット方法があります。

 

女性はこうゆう

「今、流行っているダイエット方法は〇〇だ!」や

「寝ているだけで、ウエスト-〇㎝」

なんていう情報には敏感な方も多いはず。

 

色々試してみて、結局あまり痩せなかった

という経験は一度や二度ではないはず。

 

私がお伝えしたいのは、

「あれもこれもやってるからダイエット成功しないんです」

ということです。

 

あえて厳しくお伝えすると、全部が中途半端なんです。

 

チアシードを含んだ食事にしてみても、1週間程で止めてしまったり

もち麦がいいと言われて、白米からもち麦にしてみたけど、結局白米の食事に戻ったり。

 

やるからには徹底的に行った方が結果は出ます。

 

私は、〇〇ダイエットなんて方法は

オススメはしていないので、

シンプルに食事と筋力トレーニングでお腹の引き締めをします。

 

〇〇ダイエットも否定はしません。

現に痩せている方もいらっしゃると思いますので。

 

ですが、その「痩せている」が問題で

 

体重が落ちて痩せているのか

体脂肪が落ちて痩せているのか

 

でかなり違ってきます。

 

体重が落ちて痩せているのだとしたら、もしかしたら筋肉も落ちている可能性があるのです。

 

それでは、お腹引き締めはできません。

 

ですので、私は食事調整と筋力トレーニングでお腹引き締めを実現させます。

 

 

あれもこれもやる前に

 

あれもこれもやる前に、見直してほしいことがあります。

 

それは「食事」です。

 

あれもこれもやったけど、なかなか痩せないのよね。

と言っていても実は毎日お菓子を食べているとしたら、痩せるはずがありません。

 

このブログでも何度もお伝えしているように、

お腹を引き締めたいのなら

食事8割運動2割

なんです。

 

これを意識しないで、あれもこれもやって結果が出ないのは当然のことなんです。

 

意識していただきいことは

「何をやるか?ではなく。何を止めるか?」という考えを持ってもらうといいですね。

 

何でもかんでも始めればいい。というわけではありません。

始める前に自分の食事や運動を見直して、

何か止めることができるかもしれませんね。

 

本日もお読みいただきありがとうございます。