こんにちは

 

横浜の関内馬車道でお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。

 

 

私は手品師ではないので、あなたの身体を一朝一夕で引き締めることはできません。

 

日々の積み重ねが大事なんですが、それを行うのは私ではなく

「あなた」なんです!!

 

 

身体を変えるのはあなたなんです!!

 

身体を変えたいと思いながら、なかなか行動できない理由を探していませんでしょうか?

 

飲み会を誘われた

ラーメンに誘われた

スイーツバイキングに誘われた

家事が忙しい

時間がない

仕事が忙しい

 

 

などなど。

 

確か、その気持ちよーく分かります。

ですが、その考えでしたら、身体を引き締めることは難しいです。。。

 

上記に挙げたのは全て「言い訳」なんですから。

 

耳が痛くなりますよね。

 

 

確かに、家事をしながら子育てをしていたら中々時間は確保できませんよね。

 

ですが、本当に身体を変えたい!!

 

とお考えなら少しだけ「運動の優先順位を上げて」みてください。

 

どんなに忙しい方でも、私でも、子供でも、人間は平等に24時間なんです。

 

時間が確保できていない方は、運動の優先順位が低いので、その時間を確保できていない可能性があります。

 

 

身体を引き締めるのに成功している方は、間違いなく「運動の優先順位が高い」です。

 

身体を引き締めたい!!

と今年の目標にしているなら、今の時間の使い方を少しだけ変えて、運動の優先順位を上げてみませんか?

 

 

具体的になにをするの?

 

いきなり、フィットネスクラブに通う。

 

ということはやめてください。

 

えーーー!?!?

と思われるかもしれませんが、オススメしません。

 

 

だって、現在の時間の使い方で「運動する時間がない」と考えているのに、フィットネスクラブに通う時間はもっとないはずです。

 

 

では、何をすればいいのか?

 

私がオススメするのは、

・トイレに行ったら、必ず便座の立ち座りを20回行う

・お風呂に入ったら、壁に手をついて腕立て伏せを15回行う

・料理をしながら、カカトの上げ下げを30回ほど行う

 

 

など、日常生活に+αで何か運動をすると少しだけ運動の優先順位が上がります。

 

 

どうですか?

これだったらできそうにありませんか?

 

そうなんです。

まずは、ほんの少しだけ運動を取り入れてみて、運動の優先順位を上げてみましょうね。

 

 

私だけ本気になってもダメなんです

身体を引き締めるのに、パーソナルトレーナーは付けたほうが絶対に身体は引き締まります。

 

ですが、私がいくら本気になってもあなたを引き締めることができません。

 

私は本気で身体を引き締めたいあなたを応援します。

 

 

本日もお読みいただきありがとうございます。