こんにちは

 

横浜の関内馬車道で唯一お腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。

 

 

お腹を引き締めようと運動や食事を頑張っているのに

中々、お腹が引き締まらない、、、

 

もしかしたら、本当の理由は別にあるのかもしれません。

 

 

 

お腹が引き締まらない本当の理由

お腹を引き締めよう。と思い、運動や食事を変えた生活を続けて1か月経つのに、中々お腹が引き締まらない。

 

これらは、よく相談されますし、ダイエットを始めたばかりの方にも多いです。

 

お腹を引き締める方に限らず、ダイエットをする方に共通するのは

ダイエットを本気で取り組んでいる方はほとんどいないという事です。

※筋肉美を競うコンテストに出ようと思っている方は例外です。

 

私のお客様は

・お菓子大好きな方や

・チョコレートを毎日食べてしまう

・アイス大好き

・お酒を毎日飲む(日本酒)

・運動は好きではない

・ご飯大好き

 

等々、こう並べてみるとスゴイ方たちがお客様ですね。笑

 

ですが皆さま、私のトレーニング中に限っては真剣に取り組んでいらっしゃいます。

 

このような方たちでもしっかりと結果は出ているんです。

(もう少ししたらお客様の声をアップします)

 

 

こうみると、ダイエットを真剣に取り組んでいる方は私のお客様ではいません。

 

 

では、ダイエットが上手く、結果が出ていない人は真剣に取り組んでいないか?

言ったらそれは違います。

 

女性で「真剣にダイエットしよう!」と思っている人に努力していない方はいません。

 

皆さま、少なからず努力はしています。

 

では、何故、上記のように結果が出ない方が多いのでしょうか?

 

 

ダイエットが上手くいかない2つの理由

1つ目は、そのダイエット方法があなたに合っていない

ということが考えられます。

 

例えば、普段から糖質制限を意識した食事を意識している方は、

今流行りの糖質制限ダイエットを行ったとしても、結果が出ません。

 

ダイエット方法は現代たくさんありますし、

もし、トレーナーにトレーニング指導をお願いする方は、トレーナーによっても、食事アドバイスも違います。

 

ですので、あなたに合ったダイエット方法を見つけることが大事ですね。

 

 

もう一つの理由は

「しっかりと実践されていない可能です!」

 

どういう事かと言うと、先ほどの糖質制限ダイエットを例にしてみます。

 

糖質制限をしてお腹を引き締めよう!

と考えて糖質制限を意識した食事に変えるとします。

 

下記の二人は同じトレーナーの指導を受けています。

 

Aさんは平日は糖質制限をして、土日はある程度、糖質制限を開放した食事にしています。

平日の昼間に筋力トレーニングを週に1回1時間行なっています。

1日タンパク質量は〇〇g摂取してください。

という指導を受けて、しっかりと〇〇g摂取しています。

 

Bさんは、同じ糖質制限をしていますが、3日に1回夜を糖質制限にしています。

平日の夜に筋力トレーニングを週に1回1時間行っています。

1日タンパク質量は〇〇g摂取してください。

という指導ですが、実際には1日に〇gしか取れていません。

 

 

皆さまはどちらが結果が出ると思いますでしょうか?

 

ほとんどの方がAを選択すると思います。

 

ですが、どちらも糖質制限を行っていますし、筋力トレーニングも行っています。

何故でしょうか?

 

お分かりだと思いますが、トレーナーの指導を自分流で調整してしまっている為です。

これが2つ目の理由です。

 

どちらが良い。という訳ではなく、結果を少しでも出したいと思うならしっかりと実践されると結果が出やすくなります。

 

 

是非、自分に合ったお腹を引き締める方法でその方法を実践してみえくださいね。

 

 

本日もお読みいただきありがとうございます。