あけましておめでとうございます

横浜の関内馬車道でお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。

新年早々ブログ更新しますね。

私は昨年からやり始めましたが、「やりたいことリスト」を作成して、1年を始めています。

やりたいことリストとは?

 


やりたいことリストは、私がお世話になっている安藤宏之トレーナーが行っているのを真似させていただいてます。

やり方は、「やりたいを100個か書き出す」というだけなんです。

2017年にどんなことをやりたいか?
どんなことを達成したいか?
どんなことに挑戦したいか?

など、昨年やろうと思っていてできなかった事を、書き出してみるのです。

ここでポイントが「できるかできないか?」で判断しないということです。

やりたい事リストは「やりたいか?やりたくないか?」で判断して、書き出してみてください。

私は去年から始めましたが、去年は56個しか出ませんでした、、

しかし、今年はなんとか100個書き出してみました。
「そんなに書く事がない!!」と考えてしまいそうですが、やりたい事を細かく書き出してみると、以外に100個書き出してみるといいでしょう。

その中に、ダイエットとしての目標も入れてみましょうね。

いついつまでに何キロ落としたいのか?
ウエスト何センチ落としたいのか?

など、目標は細かく設定してみましょう。

短期に考えるのではなく、1年を通して達成できるように、目標設定してみてくださいね。

本日もお読みいただきありがとうございました。
本年も宜しくお願い致します。